Apple-kefir prehrana

Kefir se pogosto uporablja kot mono-dieto, saj je najbolj dragoceno mlečni izdelek, bogat z vitamini in koristnih encimov. Med drugim kefir prehrana koristne pri anemije in nevrološke motnje. Jabolka so priljubljena med prehrano tudi. Vendar prehrane na jabolka ni zelo dobro za vaše zdravje, saj ni uravnoteženo v sestavku. Zato je idealna možnost - združiti obe izdelkov.

Dieta "Kefir in jabolko"

Pri izbiri prehrane, je potrebno, da se posvetuje s svojim zdravnikom, da vam bo prihranilo od nepotrebnih zdravstvenih težav. Na primer, Dieta za jogurt in jabolka, kljub dobrih kritik, da ni primerna za ljudi, ki trpijo za visoko kislost želodčnega nestrpnosti in mlečnih beljakovin. Najbolj priljubljena dieta, ki je namenjen za 9 dni. Meni je zelo preprosta in ne zahteva časa za pripravo:

• prve 3 dni, lahko pijejo samo pol litra nemastnega jogurta;
• Naslednje 3 dni prehrana je sestavljena iz enega in pol kilogramov jabolk, pijače, se v teh dneh ni priporočljivo, ker V teh sadežev vsebuje zadostno količino vode;
• Zadnje 3 dni bi bilo, da bi sedel na enem kefir.

Kot lahko vidite, ta dieta je dovolj težko, da pazi na svoje občutke. Ko čutite utrujenost, nehaj. Bolj koristno enodnevni hitre prehrane za jogurt in jabolka, ki je dobro uporabiti kot dan posta po krepko praznik. Meni vključuje 6 obrokov:

• B - 1 skodelico nemasten jogurt;
• kosilo - srednje veliko jabolko ali skodelico jogurta;
• Kosilo - 200 gramov. pusto ribe, paro;
• popoldanski čaj - 2 srednje veliko jabolko ali skodelico jogurta;
• večerjo - majhno rezino sira trde + 2 zelenega jabolka;
• pred spanjem piti še en kozarec kefirja.

Za sorte, bolje izkoristiti različnih sort jabolk in jih kuhamo solate, namažejo na Rende in zapolniti nemasten jogurt brez dodatkov.

Pektin prehrana na kefir in jabolka

V tej dieti meniju vsebuje jabolka, pesa in korenje - izdelki, ki vsebujejo pektin. Ta rastlinska snov, izboljšuje presnovne procese in telo čiščenje. Ta meri jabolko prehrana To traja 7 dni in vključuje popolno zavrnitev soli, sladkorja, alkohola, kave in cigaret. 1 dan - jabolko.

• Zajtrk: solata iz 2 naribanega jabolka z limoninim sokom in orehi.
• Kosilo: solata iz nenavadnega jabolka z zeleno čebulo in peteršilj, posuto z naribanim kuhanim jajcem.
• Večerja: 3-sladko jabolko.

2. dan - jabolko in riž.

• B: 150 g. riž + 2 jabolki.
• Večerja: 200 gr. riž z jabolčnim pirejem.
• Večerja: 100 gr. riž.

3. dan - jabolko, kefir.

• Zajtrk: 1 skodelica z nizko vsebnostjo maščob jogurt + 2 jabolki.
• Kosilo: 2 jabolka se razreže na rezine in pomočimo v vročo vodo, po 15 minutah pa so mešani s kozarčkom kefirja (žlica lahko dodamo pest medu in orehov).
• Večerja: 1 skodelica jogurta.

4. dan - jabolko in korenček.

• Zajtrk in kosilo: solata iz naribanega 2 korenja in jabolk, začinjeno z 1 žlica limoninega soka in 2 čajni žlički medu.
• Večerja: 2 pečena jabolka.

5. dan - rdeča pesa in korenje.

• Zajtrk: solata iz kuhane pese 1 in 1 kuhanega korenja.
• Kosilo: 150 ° C. ovsena kuhano jajce + 1 + 1 kuhana pesa.
• Večerja: nariban korenček v kateri koli količini.

6. dan - Ponovite jabolčni dan. Dan 7 - Ponovite jabolko in riž dan.