Prehrana jogurt in jabolka: kaj še lahko jeste?

Video: Prehrana jogurt in jabolka | #edblack

Problem hujšanje prizadene vse več ljudi, kot sedeči način življenja in nezdrava prehrana vedno pripelje do dodatnih kilogramov. Dietna prehrana - to je edini način, da izgubijo težo.

Človeško telo preoblikuje preveč varčni in vsi pridobljeni iz hrane v telesno maščobo presežek energije. Nadalje se ta energija ne porabi in se zbirajo v daljšem časovnem obdobju, tako da je pas in drugi deli telesa nenehno raste, da imajo veliko vznemirja ljudje nagnjeni h kopičenju maščobe. Trdi prehrana, ki temelji na posebnem seznamu izdelkov - to je najbolj učinkovit način, da se telo porabljati nakopičena energija in telesne maščobe je hitro tanjša.

Video: Minus 5 kilogramov v 3 dneh

V bistvu, lahko uporabite strogo dieto že kar nekaj časa, to je od 3 do 7 dni, tako da ne povzroči veliko škodo za zdravje. Te težke, vendar učinkovitih možnosti vključujejo prehrane na kefir in jabolk. Na tej dieti, je čisto možno, da se izgubijo med 3 in 9 kg v enem tednu, ampak da jo vzdrževati s silo ni za vsakogar, saj prehrana tej dieti v klasični različici je sestavljen samo iz jabolk in jogurt. Sedenje na tej dieti, je treba piti na dan, ne več kot 2 litra jogurta, po možnosti posneto, in lakota jabolko jam. Domneva se, da je optimalna količina jabolk, ki se lahko zaužili čez dan ne sme preseči 1 kg. Poleg tega so v izgubo teže na tej dieti morate vsaj jesti 5 krat na dan.

Takšna možnost prehrane, ki vključuje jedo samo jogurt in jabolka, vsi ne morejo zdržati še nekaj dni, da ne omenjamo teden. Kot pravilo, lahko tako popolnoma prehrana prenese samo tiste ljudi, ki so že dolgo usposobljeni svojo moč s pomočjo drugih vrst prehrane prej. Za tiste nove diete s pomočjo stroge diete je lažji način, da povem, prilagojeno različico kefir jabolka prehrane, ki vključuje uporabo drugih izdelkov, vendar v zelo majhnih količinah.

Torej, najprej je treba opozoriti, da jabolka ne bi bilo treba jesti v surovi obliki, je mogoče, da jih pečemo v pečici ali ugasne. Različne načine za uporabo jabolka, lahko bistveno zmanjša psihološko breme vzdrži svojih najljubših visokokalorične hrane. Poleg tega se lahko včasih nadomestijo jabolka za druge vrste sadja in jagod. Jabolka v redkih primerih se lahko nadomesti hruške, agrumi, maline, jagode in podobno. D. Ko je potrebna izbiro sadja, da izberete samo zrelo sadje, po možnosti brez kislosti, saj je kislina vsebuje nekaj sadja v velikih količinah, pogosto vodi k razvoju erozije črevesja in želodčne razjede. Takšne negativne posledice sprejetja kislega sadja je še posebej pogosta med dieto saj prihajajo kisline ne razredčimo z drugimi snovmi, ki prihajajo iz hrane.

Za mnoge, ki želijo izgubiti težo s pomočjo prehrane nepremostljiva ovira je zavrnitev mesa. Dejstvo je, medtem ko je sedel na dieti za 7 ali 9 dni niso nujno izključno iz mesa, ker bi se potem lahko ogrožena celo dieto. Jogurt, jabolka, piščanec - združujejo odlično, tako da lahko včasih privoščiti slanino. Pri načrtovanju vaše dnevne prehrane samo treba je vedeti, da prehrana je še vedno težko in da se doseže rezultat, ki ga morajo upoštevati nekatere omejitve, zato ne sprostite in jesti piščanca pri vsakem obroku. Zato je najbolje, da piščanca v 1-2, ki so prejemali tedenske obroke, v 1. in 3. dan. To bo omogočilo, da ostanejo na strogi dieti vso potrebno obdobje v. Treba je omeniti, da je lahko uporaba prehrane le del zelo nizko vsebnostjo maščob piščanca, da je slanina. Poleg tega, da je samo ena različica kuhanje piščanec - kuhanje, in vedno brez dodatka soli vode.

Vendar pa obstajajo tudi drugi izdelki, ki se lahko razredčene prehrane. Sir, jabolka, jogurt - je tudi dobra kombinacija, ne more pokvariti rezultata. V bistvu, lahko jeste med dieto ne samo sira, ampak tudi drugih mlečnih izdelkov, ampak le sveže, to je, da skuta pečenje je strogo prepovedano. Poleg tega je treba vedeti, da lahko dodatek prehrani le tiste skuto in jogurti, ki ne vsebujejo maščobe in se štejejo za prehransko. Vključi v različicah prehrana sladke skute in jogurta ni priporočljivo.

Doseči prehransko raznolikost, ob upoštevanju strogi dieti in je lahko zaradi vključitve dodatnih pijač. Stvar je, da je veliko ljudi zelo hitro naveličal jogurt, še posebej, če pomislimo, da večina ljudi pije vsak dan nekaj skodelic kave ali čaja, ki je postala navada. Če je potrebno, je mogoče privoščiti piti nekaj skodelic zeliščni čaj brez sladkorja, in v nekaterih primerih celo skodelico kave, ampak tudi brez sladkorja. Zato je najbolje, piti kave zjutraj, saj bo to razveselilo in začeti dan bolj aktivni.

Video: Smršati na ajdo in kefir

Kljub temu, da obstajajo nekatera dodatna hrana in pijača, ki jih lahko porabijo v času strogega Kefir-jabolčno dieto še vedno jih ne zlorabljajo. Seveda, glavni proizvodi, ki se lahko razlikujejo prehrane, so nizko kalorično. ampak še vedno so nekoliko upočasni hitrost upadanja v teži I. Praviloma so dodatni izdelki v prehrani uporablja za zmanjšanje občutke nelagodja in vam omogočajo, da prepreči razvoj depresije, vendar to ne pomeni, da jih je mogoče zamenjati jabolka in jogurt.

Da ne bi zlorabile dodatnih izdelkov, ki jih lahko jeste s strogo dieto, morate predhodno barve menija za 7 ali 9 dni od prehrane, ki ni imel želje, da bi vsak dan dopolnjuje prehrano.