Striped kefir prehrana - padec teh dodatnih kilogramov, kot zvezdniki

Zelo malo ljudi na svetu, so v celoti zadovoljni s svojimi zunanjimi podatki in notranjo podobo telesa. Velik del prebivalstva je aktivna v boju proti prekomerne telesne teže in potrt zaradi tega razpoloženja. Danes je debelost imenuje razvoj bolezni, in nobeden od te izjave ne trdijo. Izumili veliko načinov, da se znebite dodatnih kilogramov. Vendar pa je najbolj učinkovita, so diete.

V zadnjem času pridobil veliko priljubljenost črtasto kefir prehrane. Kefir - fermentirani mlečni izdelek je zelo koristen. Njegove lastnosti so neprecenljivi za človeško telo. Zaradi kefir se očisti strupov, soli in toksinov- črevesne mikroflore dopolni koristne bakterije, ki preprečujejo nastanek patogennyh- bistveno izboljšala izmenjavo SNOV dogaja krepitev imunskega sistema. Poleg tega je po prejemu jogurt prihaja umirjanje živčni sistem, srce deluje bolje, normalno blato, in rahel diuretik lastnosti pomagajo odpraviti odvečno tekočino.

Striped kefir prehrana je še posebej potrebno po praznikih. Dejansko je v tem obdobju, je pomembno, da se očisti telo vseh presežka in naj mu navaditi na zmerno uživanje hrane. Ljudje imajo težave z odvečno težo, lahko prehrana začne kadarkoli, in to v celoti izplačala.

Prehrana ni primerna za tiste, ki so alergični na jogurt, ki pa mu ni všeč in ki trpijo kislost želodčnega soka. Vendar pa obstaja alternativa nelyubiteli - doma Kislyak ali nemastnega bioyoghurt.

Striped kefir prehrana - in zlasti pravila

Glavna značilnost črtasto kefir diete je, da se za dva tedna (med tekom) nadomestni dva dni - razkladanje in nakladanje.

1 dan (na tešče) - piti jogurt 1,5 l (1% maščobe.). Ta 5-6 obrokov, ki izpolnjujejo za zajtrk, kosilo, kosila, večerje. Dovoljeno negazirane vode (več bolje), zeleni čaj brez sladkorja in z močnim občutkom lakote - zeleno jabolko. Pomembno! Kefir traja 1-2 dni, je šibkejši in učinkovitost, ki pomaga, da se doseže najboljši učinek.

2. dan (boot) - lahko uporabite znano hrano zase. En pogoj - manj moke in maščobe, razen alkoholnih pijač.

Si je vsekakor treba jemati vitamine, ker pri ravnanju z dnem, ko telo ne bo mogel dobiti vse potrebne hranilne snovi.

Vrsta prehrane - kefir dieto črtasto + zdravo prehrano

1 dan (na tešče) - podoben tistemu zgoraj že opisano.

2. dan (boot)
Prva B - 200 g bodisi jesti žitarice in jogurt s steklom (namesto jogurta lahko 100 g nemastno skuto) -
kosilo - jabolko in dovoljeno do 10 mandlji oreshkov-
kosilo - del (200 ml), piščančje ali zelenjavne juhe, ne da bi za cvrtje, solata, ali 200 gramov pustega mesa (ne ocvrt) z dušenim kapustoy-
kosilo - sladko sadje, 100 g sira ali kakava skodelico na vodi, dopolnjen z 1-2 TSP fruktozy-
večerja - služijo (200 g), pusto ribe in zelenjava ne vsebujejo KROKHMAL.

Pomembno! Šteje kilokalorij. Dovoljena stopnja - do 1500 kcal.

Pomoč na "črtaste kefir prehrana pregledov" vodi k verjamejo, da je poskus, da izgubijo težo na način, še vedno jih je treba uporabiti. Konec koncev, za razliko od drugih diet, to ni stroga pravila, ni grozne omejitve. Glavna stvar je, da bodite potrpežljivi, saj se kilogrami ne izginejo takoj. In še - po koncu strokovnjakov pozvala, ne hiteti v prizadevanju za izgubljeno, in premik v desno restriktivno dieto, poznati stopnjo maščobnih in sladkih dobrot. Ali razrešnice 1 dan v tednu - piti kefir.