Kefir prehrana 7 dni: prednosti in slabosti uporabe

Video: Lemon prehrana. Minus 5 kg za 2 dni. Raznolikost limonino dieto hujšanje

Prehrana, ki temelji na načelu hujšanje z uporabo jogurta, je zelo strog, a zelo učinkovita metoda za hitro hujšanje. Večina ljudi se trudijo, da imajo na njej za več kot teden dni, ker mislijo, da je jogurt zelo koristen za organizem. Z izjavo o uporabnosti, seveda, ni mogoče trditi, vendar, kot veste, tudi najbolj uporabne izdelke so dobri, če se uporabljajo v zmernih količinah. V tem članku smo poskušali upoštevati vse prednosti in slabosti teden kefir prehrane.

na področju dietetike in strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, v skladu s pogoji tedensko kefir prehrana več kot sedem dni, ker če ga uporabljate za daljše obdobje vaše telo lahko upočasni metabolizem, lahko začne svojo izčrpavanje. Za sedem dni, lahko precej znatno zmanjša količina želodca se uporablja za nadzor velikosti njihovih obrokov, prinašajo pomembne koristi za črevesno mikrofloro njegovih - tj tednih opravljanje prehrana pogoje, bi bilo dovolj, da bi izgubili 4-5 kg.

Če ste se odločili, da ga uporabljajo za hujšanje kefir prehrane 7 dni, morate upoštevati, da bo treba tudi izvajati izhodno načrt iz prehrane. V primeru neskladnosti s tem pogojem je tveganje dokaj hitro vrnitev z dieto za hujšanje odmetavajo.

Preden začnete izpolnjevati pogoje kefir prehrane za en teden, bi bilo treba za približno en teden, da pripravi svoje telo, da izgubijo težo. Med pripravo tega tedna boste morali postopno zmanjšanje vsebnosti kalorij v vaši prehrani - dnevni vnos kalorij, ne sme presegati 1400. Priprava za kefir prehrane 7 dni vam bo pomagal priti v pravo stanje prehrane, kar bo imelo za posledico zmanjšanje verjetnosti "propad" najbolj prehrana načrta.

Vsi tisti, ki so se odločili za uporabo kefir dieto za en teden, kar potrebujete, da jasno razumeti, da je obrok načrt v skladu z zelo strogimi pogoji. Glede na to, da v prehrani boste znatno zmanjšali porabo soli, nekaj teže se vedno vrača. Zato se je treba tudi upoštevati, in vsaj teden dni iz prehrane. V enem tednu boste morali zapreti omejiti na minimum, in v najboljšem primeru - povsem odreči zaradi uporabe soli. To se lahko nadomesti s sojino omako, ali ne čutiti okus hrane nesoljeno, dodamo, da je več vročih začimb. V tem tednu, od prehrane je treba osredotočiti na svoje dobro počutje in delovanje preostanka.

Video: Pitje prehrane. Meni pitje prehrana za 7 dni

Prav tako morate upoštevati dejstvo, da so podatki, ki jih ameriški Fitness Association Le zelo majhen odstotek ljudi, ki se uporabljajo za hitro prehrano je uspelo obdržati težo dosežen. O potrebi po uporabi kefir prehrana 7 dni prehrano ocene precej razlikujejo: nekateri ga priporočajo kot dober način za izboljšanje črevesno mikrofloro svojega, in s tem na splošno zdravje, drugi pa so osredotočeni na to, da bo del izgubljene teže še vedno pridejo nazaj. Ne pozabite tudi, da pred uporabo te metode za hujšanje boste morali posvetovati z zdravnikom.

Za tiste, ki ne vedo, meni sedemdnevno kefir prehrane, smo ga predstavljamo tukaj. To je zelo preprosta. Čez dan morate popiti 1-1,5 litra jogurta, da ga deli v 5-6 sprejeme, ter na dan, lahko jeste kilograma sadja in zelenjave po želji.

Video: Kefir prehrana - Prednosti in slabosti Kefir prehrana