Kefir prehrana za hujšanje učinkovito zmanjšanje teže

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden maščob gorenja koktajl jogurt in cimetom za hujšanje

Danes obstaja več načinov za zmanjšanje teže. Najbolj znan med njimi je posebna prehrana - prehrana. Obstaja ogromno število različnih diet, da pomaga shujšati in urejeno obliko. vendar morate izbrati dieto, ki ne le spodbuja izgubo teže, vendar ni škodljiva. Kefir prehrana za izgubo telesne teže le izpolnjuje te zahteve.

Kefir prehrana za izgubo telesne teže se nanaša na kategorijo dolgoročno, to je, da se držijo tej dieti mora biti vsaj en teden. To bomo dosegli oprijemljive rezultate, da izgubijo težo drastično. Pomembno je upoštevati nekatera pravila. V - prvi, ki odločajo o številnih ključni korak, moraš imeti potrpljenje, ker kefir prehrana vključuje prehrana je dovolj močno, da je treba opustiti vse vrste dobrote, na katere ste navajeni.

Pomembno je, da sledijo prehrane, kot je mogoče, si ne dovoli, da to časovno nič več. V nasprotnem primeru bo rezultat ravno nasprotno od tistega, kar pričakujejo. Vi ne samo shujšati, ampak tudi, morda, bo imela večjo težo, znebiti tega zadnjega bo zelo težko.

Preden greš na dieto, morate pripraviti telo. Pripravljalno obdobje običajno traja toliko kot sama kefir dieto za hujšanje. V tem času je treba izključiti iz prehrane maščobnih, ocvrte, začinjene hrane, vse vrste bonbonov, bogatih izdelkov, kot tudi izdelke za "hitro - hrano".

Po koncu pripravljalnega obdobja se lahko začne, v resnici, v prehrani. Kefir dieto za hujšanje se lahko uporabljajo v različnih izvedbah, odvisno od želenega rezultata.

Video: Kefir prehrana za 3 dni je toga prehrana za hitro hujšanje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Torej, če vam ni treba drastično izgubo teže, in hočejo znebiti par - trojke dodatnih kilogramov, boste sprejeli to možnost:

zajtrk: sir, polstakna svež sok, kos suhega kruha, skodelico čaja.
kosilo: zelenjavna solata, kuhano jajce, skodelico jogurta.
kosilo: zelenjavna solata, malo maščob mesa.
malica: sveže sadje ali jagode.
večerja: skodelico jogurta.

Če ste se odločili, da gredo na dieti, v zimskem času, je najbolje, da izbere drugo možnost kefir prehrane. Pomembno je, da se spomnimo, da je pozimi v telesu primanjkuje vitaminov, tako da je treba posebno pozornost nameniti raznolikosti prehrane, gledam tesno zaužiti dovolj vitaminov.

Zimska različica kefir prehrane

zajtrk: Umešana jajca, skodelica kave z mlekom, kislim zeljem.
kosilo: skodelico jogurta.
kosilo: zelenjavna solata, piščančja juha.
malica: sveža ali pečena jabolka.
večerja: kuhana riba, kuhan krompir, skodelico čaja.
Pred spanjem: skodelico jogurta.

Kefir prehrana se lahko uporablja tudi kot tešče dni. Na primer, če nimate težav z odvečnimi kilogrami, ampak včasih si dovolite, prenajedanje (npr med prazniki), se lahko pojavi nepravilno delovanje prebavnega sistema, resnosti in nelagodje v želodcu. To bo pomagalo izogniti kefir tešče dni. Čez dan morate jesti jogurt (1 l.), Kakor tudi sveže sadje in zelenjavo.

Če se odločite, da izgubijo težo drastično, boste pristop kefir diete za hitro hujšanje. Bistvo diete je zmanjšati porabo kalorij hrane na dan 1500 - 1200 kalorij, je priporočljivo, da se določen nabor izdelkov. To, seveda, jogurt, po možnosti z nizko vsebnostjo maščob, non-škrobna zelenjava in sadje so z nizko vsebnostjo maščob mesa in vode. Drugi izdelki v času diete je treba izključiti. Treba je omejiti vnos soli.

Kefir prehrana za hujšanje, ocene od katerih pričajo o njeni učinkovitosti, zagotavlja več prednosti. V - prva, ki se drži na tej dieti, lahko učinkovito zmanjša svojo težo. V - drugi, prehrana prispeva k normalizaciji gastro - intestinalni trakt, posledično izboljšuje zdravje in stanje telesa, pomaga pri odpravi toksinov.