Kako izgubiti težo s pomočjo ajde in kefir? Uporabne recepti

Mnoge ženske so zaskrbljeni, kako pridobiti in ohraniti vitko postavo, vendar ne škodujejo vašemu zdravju ob istem času. Obstaja samo niso diete, ki jih ženske uporabljajo, vendar na splošno, proces hujšanja spominja gladovno stavko, s katero telo prihaja do stresa.
Dietetiki ponujajo ženskam preizkusiti novo dieto - kefir, ajde, ki bo v kratkem času odstraniti do 10 kg odvečne teže.
Pred glede na vprašanje, ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo ajde in kefir, je treba razumeti koristne lastnosti teh izdelkov in njihovo pravilno uporabo v prehrani.

Ajda - dietetični prehranski proizvod, ki obsega množico proteinov in hranilnih snovi, vendar majhno količino ogljikovih hidratov. Vsebuje železo, vitamin E in B, jod, vlaknin in kalija, koristne aminokisline. Dobra uporaba ajde diabetesa hrane, anemije, motenj v delovanju jeter, visokega krvnega tlaka.

Kefir je že dolgo znano po svojih koristnih lastnosti, da se uporablja za vse vrste prehrane, s konstantno uporabo, da čisti telo, ne omogoča reprodukcijo gnitja bakterij v črevesju, stimulira prebavni sistem, preprečuje nastanek alergijskih reakcij, izboljšuje polt.

Video: Zdrav zajtrk, da izgubijo težo. Elena Chudinov

Kako izgubiti težo s pomočjo ajde in kefir?

Torej, kako uporabljati ajde in kefir, da izgubijo težo - predvsem recepti ne obstajajo. Najprej, kar potrebujete za študij tehnologijo priprave ajdovo kašo. Za začetek ajde pour vrelo vodo in filtriramo, ki odstranjuje maščobo iz žita. Ko je ječmen posušimo in nekoliko pražena v ponvi, nato pa v posodo s pokrovom, ki je napolnjena z vrelo vodo in zavita v noč. Najbolj pomembna stvar - da se ne dajo v kašo olje, sladkor, sol.

Video: Uporaba jogurt pri sladkorni bolezni. Recepti za jogurt za diabetike

Jejte ajde lahko v vsakem znesku, in jogurt - ne več kot liter na dan. To bi morali piti vsaj 1,5 litra. tekočina. Zadnji obrok mora biti najkasneje 4 ure pred spanjem.

Upoštevajte ajde - kefir prehrane za 5 dni, lahko vsak človek enkrat na vsakih nekaj mesecev za raztovarjanje in čiščenje telesa. In za odvajanje odvečne teže morali prenašati dieto 2 tedna.

Nasveti o tem, kako izgubiti težo s pomočjo ajde in kefir:

- ne more prenašati občutek lakote, ki jo je treba takoj jesti ajde kashu-
- del jogurta porabi 30 minut pred obrokom ali po njem, prek chas-
- jogurt se uporablja sveža samo.
Ajda - kefir prehrana je kontraindiciran za ljudi z boleznimi prebavil.