Ali je mogoče, da izgubijo težo na jabolka, jogurt in ajde?

Do danes, kozmetični standardi zahtevajo veliko truda, da jih izpolnjujejo. Vsako dekle skuša odgovoriti na modni trendi stilsko podobo, make-up in seksi parametri slika. Vse ženske na svetu se trudijo, da si moški. Zato so vse ženske v Zemlji doživlja številne diete in sami vožnji veliko fizičnega napora. Ni skrivnost, da lahko slaba prehrana pomagal izgubiti 5 kg. za en teden, potem pa spet zbrati 10 kg. Takšne diete se dodajo le na probleme, ne samo po videzu, ampak tudi z zdravjem. Treba je opozoriti, da mora biti prehrana vedno temelji na naravnih proizvodov za določeno obdobje dobro premišljen načrt.

Diet - to je določena prehrana. Nihče ne mara, da dieto, saj zahtevajo omejitve, najljubšo hrano. Večina prehrano priporočajo učinkovito dieto za jabolka, jogurt in ajde. Ti trije izdelki so posebej koristni za človeško telo, in v kompleksu - je nujno potrebno odmerek vitaminov in mineralov.

Koristne lastnosti jabolka, jogurt in ajde:

1. Apple

Apple vsebuje veliko koristnih sestavin: mineralov, folne kisline, vitaminov, sladkorja, železa, pektin, in še več. Moški, jedo jabolka, obogaten z energijo in močjo, ki močno povečuje delovno silo in duševno dejavnost. Naši predniki iz starih časih naučil zdravilne lastnosti tega sadja.

Na primer, jabolko je zelo učinkovit kot preprečevanje in zdravljenje:

• ateroskleroza,
• protin,
• ekcem,
• revmatizem,
• za povečanje odpornosti.

Znanstveniki iz Velike Britanije so ugotovili, da dnevni vnos vsaj eno jabolko razširiti let življenja. Taka uporabna spojina kot polifenolov epikatehin, nasičen jabolko, izboljša krvni obtok, izboljša odpornost, preprečuje kapi in drugih bolezni srca.

2. Kefir

Kefir je koristen Fermentirani mlečni izdelek, ki ima pozitivne učinke na človeško telo. Sestoji iz uporabnih protibakterijskih zdravil, ki ustvarjajo ugodno mikroflore v prebavnem traktu. Zaradi kefir lahko vzpostavi sistem prebavo in odpravi neprijeten občutek v želodcu. Poleg jogurt ima pomlajevalni učinek. Kože, nohtov in las obogaten z uporabnimi elementi, je obnovljena telo, se imunski sistem okrepiti. Kefir omogoča, da nastavite redno stol, tako da je čiščenje telesa naravno.

3. Ajda

Ajda je eden od zdravo hrano. Sestoji iz vitaminov B1, B2, B6, P protein, folna kislina, železo in kalcij. Uporaba ajde krepi stene krvnih žil in srčne mišice, izboljša imunski sistem. Zdravilne lastnosti tega izdelka prehranskih so bile odkrite v antični Grčiji. Zdaj ajda pomaga v boju proti aterosklerozo. Danes, na svetovni strokovnjaki za prehrano priporočajo vključuje ajdovo dieto, ki napolni telo z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi.

Ali je mogoče, da izgubijo težo na jabolka, jogurt in ajde?

Učinkovit boj proti prekomerne telesne teže bo pomagalo jabolka, jogurt in ajde. Veliko ljudi ve, jabolko, kefir in sam ajdov prehrane. Toda nekaj se zavedajo vpliva teh koristnih živil v kompleksu. Do danes je veliko priljubljenost prehrane na ajde v kefir z jabolki. S to dieto lahko izgubite težo v relativno kratkem času in za dolgo časa, da se določi rezultat. Zaradi nizkokalorično jabolko je, jogurt in ajde prehrana je preprosta. To ne preobremenite telo in ga ne pusti brez koristnih zdravilnih učinkovin. Torej, ajda in kefir šteje čistil človeškega telesa №1. Ajda pospešuje ločitev žlindre s črevesno steno, in jogurt izhode vse slabe snovi iz človeškega telesa. Apple je vir vitaminov in mineralov, ki vam omogoča, da obnoviti ugodno prebavni proces.

Video: hitra prehrana hujšanje za teden: kako izbrati?

kontraindikacije

Opozoriti je treba, da ima vsaka dieta kontraindikacije. Za nekatere, je lahko nevarno uživanje določenega izdelka. Za tiste, ki imajo visoko kislost v želodcu, je priporočljivo, da uporabite samo sladke sorte jabolk. Ljudje, ki trpijo zaradi gastritis, razjede in druge želodčne sluznice, je opustiti dieto na jabolka. Če ni kontraindikacij, je potrebno upoštevati vsa pravila prehrane jabolko, nato pa dobil doseči idealno postavo za relativno kratek čas. Obstaja približno 10 recepti, da izgubijo težo s pomočjo jabolka, kefir in ajde. Zaradi svoje učinkovitosti, le 2 od njih so zelo priljubljena.

Video: Recept za hujšanje in prečiščevanje telesa. Ajde z kefir.

Dva izmed najboljših učinkovitih diet recept za jabolka, jogurt in ajde

1. Prehrana na ajde, jogurt in jabolk

Video: Ajda prehrana z jogurtom za hujšanje | # # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

Ta prehrana vključuje prejemu izdelkov enega za ves dan. Zato, da bi dobili rezultat, ki ga je treba upoštevati naslednje prehrane:

zajtrk:

250 g ajdove kaše, skodelica zelenega čaja in eno jabolko. S stekleno 30 -60 minut nemastnim jogurtom in 1 jabolko (opcija).

kosilo:

300 g ajdove kaše, skodelica zelenega čaja (brez sladkorja potrebna) in 2 jabolčno zelena. Po 30-60 minutah 300 g vsebnostjo pinjencu maščobe 1%, polovico jabolka.

malica:

Namesto čaja - cikorije in jabolko.

večerja:

200 g ajdove kaše, zeliščni čaj, 1 jabolko. Po 30-60 minutah (ali 2 uri pred spanjem) stekla kefir 1% maščobe in 1-2 jabolko želji.

2. Prehrana na ajdo in kefir

Funkcija prehransko prehrana je način kuhanja kašo. Ajda je treba temeljito sprati. Potem morate kozarec ajde pour dve skodelici jogurt z majhnim odstotkom maščob ali celo brez maščob. Vse pokrov in zaviti v odejo. Kas potreben, da napolni kot pri sobni temperaturi preko noči. Po tem, kaša je pripravljen za uporabo. Vstopnina je tri obroke na dan, 250 g kašo. Kosilo lahko razredčimo s svežo solato. Namesto čaja piti zeliščni čaji za kamilice, Melissa in meto.