Jogurt Diet

Video: Kako narediti jogurt za hujšanje

Video: domač jogurt za hujšanje! Več o tem, kako narediti jogurt za hujšanje

Želite, da izgubijo težo, vendar imajo okusno in sladko? Potem boste pristop dieto, ki temelji na - jogurt.
Ti dve možnosti diete na osnovi jogurta. Ocene prehrane jogurt - odlično!
Če upoštevate pravila prehrane, potem si lahko hitro in enostavno izgubijo težo. Vendar pa se ne mudi, da delujejo v trgovino za jogurt.

Kakšna bi morala biti jogurt prehrana

Jogurt je treba uporabljati samo naravne - druge možnosti za prehrana ni primerna. Zato nam najprej ugotoviti, kaj je "naraven izdelek". Jogurt je bila pripravljena iz mleka z dodatkom posebnega jogurt bakterij - tako imenovani Lactobacillus bulgaricus (ki je odprla pot, naš ruski znanstvenik Metchnikoff Ilia). In plus k temu - Streptococcus thermophilus. Ti dve čarobne "triki" obrniti navadno mleko v uporaben izdelek, ki je namenjen, da nas reši nepotrebnih kilogramov.
Naravni jogurt, da je "v živo" bakterije - torej, ne toplotna obdelava je izpostavljena ne more biti. In zato jih ni mogoče shraniti za dlje časa. Prvi znak "neresnično" jogurt - rok uporabnosti. Če jar Nastavite rok trajanja enega meseca ali več, potem jogurt prehrana ni dobro.
Prav tako je pomembno, da se jogurt ne vsebuje konzervansov in aditivov. Kako izbrati? Pri nakupu preberite, kaj je napisano na etiketi. še bolje, kuhamo jogurt sam, s pomočjo kvasec.

Prva dieta z jogurtom za hujšanje

Prvi prehrana - skrajnosti, saj je zelo težko. Ni čudeži, ampak za 4 dni (več na tej dieti, ne more sedeti!) Izguba teže s 2,5-3 kg zagotovljenih.
Sestavine dan: 0,7 litrov jogurta in 10 jabolka. Vse. Namesto slabo, kajne? Divide izdelki 5 porcij, ki absorbirajo vsake 2,5 ure. Poleg tega lahko piti zeliščni čaj. Torej-4 dan.

Drugi prehrana z jogurtom in skutnim prehrane

Ta možnost prehrana - skuto in jogurt. Namenjen je za 3 dni in je zelo krepko, okusno in, kar je najpomembnejše, je tudi zelo učinkovit. Njegov meni je zelo preprosta: za zajtrk, kosilo in večerjo -Z 300 ml jogurta in 200 g skute. Ti izdelki lahko bič v mešalnik in dodal nobenih sadni okus (do 200 g na porcijo). In med obroki morajo piti negazirane mineralne vode. Izguba teže na taki prehrani je od 2 do 3 kg.

Uporaba in uživanje

Lak jogurt, lahko obnoviti zaloge v telesu kalcija. Njegova v tem fermentiranih mlečnih izdelkov vsebuje veliko - do 40% dnevne norme.
In mlečnokislinske bakterije, koristi tudi. Te majhne delavci so lahko veliko - se bo vzpostavila prebavila operacijo, umakne strupe iz telesa in spodbujajo presnovo. Kot rezultat, "stopi" odvečne maščobe.
Ampak to še ni vse! Kot koristnih bakterij poveča raven serotonina v telesu, nato dobro razpoloženje ki ste ga navedli! In dan se je začel z delom jogurta, bo svetlo in sončno!