Banane za hujšanje. Smršati z okusom

Video: sadje hujšanje

Banana - sadje je zelo zanimiva glede prehrane. Po eni strani, mnogi strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da jo uporabljajo v hrani, ko gre za dieto, saj banan kalorij. Ni bil celo priporočajo uporabo za dekoracijo prehranskih obrokov, da ne govorimo o popolni obrok! Po drugi strani pa - Nenavadno je, da so številni podporniki "prehrane banan" in celo pravi "prehrani banane". Kje kot nasprotna stališča? Naj razišče.

Dejstvo, da so banane strogo prepovedano le v prehrani, ki ponujajo ljudje hujšanje skrbno izračun kalorij in vključeval v teh izračunih vaše prehrane. V tem primeru je res, velika igra vlogo izbira sadja - ali jesti sladko, vendar hkrati zmanjšano vsebnostjo kalorij jabolko ali sladko, ampak veliko več ka loriyny banana.

Poleg banana ima edinstveno sposobnost - to se zgodi s hitrimi spremembami v ravni glukoze v krvi, "skoči sladkor". To vodi k temu, da jih jedo eno banano za sladico, ki jo želite imeti hitrejši, kot če ste uporabili na drugi sladko sadje. Čeprav ni vse tako grozno. Če jeste banane v majhni količini enkrat ali dvakrat na teden, in tudi v športu - bo škoda na podatke iz njih minimalen.

Banana Diet

Toda ali lahko banane pomaga, da izgubijo težo? Da - verjamejo nutricionist - vendar le, če uporabljate dieto banan kot mono-prehrane. Kot pri vseh znane mono-prehrane, banana je "agresiven". To pomeni, da je idealen za tiste nujne primere, ko je potrebno hitro vrgel nekaj kilogramov v nekaj dneh pred pomembno objavo. "Sit" je nenehno na to prehrana nemogoče, lahko hitro privede do pomanjkanja v telesu beljakovine in druge neprijetne posledice.

Torej - kako lahko izgubijo težo z bananami? V tem primeru, je preprost. Banana prehrana vključuje te okusne eksotičnih sadje in mlečne izdelke. Kaj se zgodi v telesu, ko se uporablja? Preneha delovati sol, in to vodi do hitre izgube intersticijske volumna tekočine. Poleg tega, banane sami zelo dober diuretik učinek.

Mleko ali jogurt, ki so vključeni v to dieto, skupaj s sladkim sadjem, dajejo blag odvajalni učinek. Tako je izguba teže na banano monodiet povezane s čiščenjem telesa in terminal ima veliko količino vode. Kot je navedeno zgoraj, je ta metoda hujšanja ni primeren za trajno uporabo, ampak za posebne priložnosti, je popolna: jedo banane in mlečni izdelki, skoraj ne čutijo lakote, in tako veliko lažje, da imajo nekaj dni kot v boleče kontemplacijo okusno hrano na prazen želodec.

Kako jesti banane za hujšanje: recepti

prehrana 1.Bananovo mleko

Video: Dietetika Alex Kovalkov na beljakovine prehrana Turboslim na "Smršati z okusom"

Najbolj prefinjene različica prehrane banan - banane in mleko. 4 4 banana in kozarec mleka (seveda moramo vzeti minimalno mlečne maščobe), so razdeljeni v 4-5 obrokov. Jejte več kot karkoli je nemogoče. Pijte - brez omejitev, če je voda in zeleni čaj brez sladil. Vse druge pijače so prepovedani. Ta recept za hujšanje, je najbolje, da se držijo več kot tri dni. Preobčutljivost na mleko ali katerih koli drugih razlogov, lahko polnomastno mleko nadomesti z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali jogurt. Lahko naredite milkshake z bananami in, na splošno, združiti ti dve sestavini, kot ti je všeč - rezultat bo še vedno ista.

2. Banana Diet

Po tej metodi izgubi teže, lahko jeste samo banane. Toda v skoraj neomejenih količinah - do kilogramov in pol, in to je velik kup. Kot pijača - konstantno vode in zelenega čaja. Z vztrajanjem na tako dieto se lahko za en teden. Toda ko gre pomanjkanje beljakovin, kar pomeni, da morate jesti vsaj nekaj jajc ta teden.