Ali je mogoče, da banane na dieti in kaj jih nadomestiti?

Precej sporno je vprašanje uporabe banan v različnih diet. Nekateri strokovnjaki za prehrano pravijo, da jedo banane ne vpliva na dieto, drugi pa se ne strinjam s tem.

Mnogi ljubitelji prehrane enostavno izključiti sadje iz vaše prehrane. Ampak ne vsi, in vprašanje ostaja - lahko banane na dieti? Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba vedeti, pozitivne in negativne plati sadja.

Video: kako nadomestiti alkohol

V naravi je približno 70 vrst banan. Uporaba banane ponavadi gredo indijski ali kitajski, ki se imenuje Cavendish banan. V toplejših državah, je uporaba banana sorte "modrecev". Odsotnost te vrste v Skupnosti neodvisnih držav, zaradi dejstva, da je Cavendish bolj odporna na hladnejše podnebje.

Banana sestavljen iz 80% vode. Sestoji iz pektina, ki izboljšuje prebavo. Škrob, ki je vsebovana v nezrelih banan, ko doseže zapadlosti pretvorimo v sladkor. Tudi banane vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov - približno 25%. Poleg teh snovi, banane vsebujejo veliko vitamina: B1, B6, B2, je treba poudariti PPI C, da vsebnost vitamina C, ni nižja od približno citrusi - 100 gramov vknjižbe banan celuloze približno 12 gramov vitamina C. banan celuloze vsebuje velike količine soli. Adicijske soli magnezija, kalcija, železa in fosforja, pri banana vsebuje veliko kalijevih soli.

Video: Skuta in sadje sladica brez peke z bananami in rozinami

Zaradi take visoke vsebnosti različnih snovi, so banane uporabljajo v medicini. Kot je znano, banane, izboljša prebavo, kar vodi do odlaganja driske, ulcerozni kolitis, enteritis in divertikulitisa. Poleg tega, banane pomaga pri zdravljenju bolezni jeter in ledvic kamen bolezni. Prav tako so banane priporočljivo uporabiti za spodbujanje živčni sistem, povečuje raven tlaka in sladkorja v krvi.

Toda banane imajo negativne strani, še posebej za ljudi, ki želijo shujšati. Pri izbiri banano, se zaveda, da so bili več banane zbrani - manj v njih hranil. Plus, bodo banane imajo veliko kalorij. Ker je CIS-širine vegetacija banan ni opaziti, potem pa naletijo na banane z vsebnostjo škodljivih snovi, je zelo preprosta. Vendar pa je treba opozoriti, da je še vedno mogoče, da bi jedli banan v prehrani, če njihovo število ni več kot 2-3 na dan.

Banane niso priporočljivi za uporabo za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, doživel srčni infarkt ali možgansko kap, ki trpijo zaradi napenjanje in dispepsija. Tudi, če ima oseba strjevanje visok krvni, je bolje, da se vzdržijo jedo banane. To ni priporočljivo uživanje banan in ljudi, ki so predebeli.

Kot smo že omenili, strokovnjaki za prehrano ne more jasno odgovoriti na vprašanje: "Ali je mogoče, da banane v prehrani? ". Vse študije dala različne rezultate. Na podlagi številnih eksperimentov in raziskav lahko rečemo, da je poraba banan v prehrani ni prepovedana, vendar znesek jedel banane ne bi smelo biti več kot 1-2 banane dnevno. V tem primeru telo prejme približno 300-400 kalorij. Glede na druge izdelke, se bo ta številka bo čudež. Vendar moramo vedeti, da je banana je odličen tonik izdelek, po katerem ni občutek lakote. Plus, 2 banane popolnoma zapolni dnevni normo kalija (2000 mg), vitamin B6 (4 mg) in magnezijev (300-400mg).

Najbolj zanimivo je, da je na internetu ali v revijah lahko najdete prehrane banan. Toda takšna prehrana primerna za ljudi, ki imajo težave z želodcem ali črevesju. Prav tako lahko taka dieta je treba navesti, za ljudi, ki trpijo zaradi gastritis, želodčne razjede, bolezni jeter in ledvic. Absolutno zdravi ljudje, svetujemo, naj se vzdržijo tako dieto in se zatekajo k najbolj preizkušenih metod hujšanje.

Glavni dejavnik, ki vam omogoča, da se banane v prehrani je veliko ogljikovih hidratov. Na žalost, prinesel CIS umetno dozorele banane, kjer je vsebnost hranil precej nižja kot v banane zrelih naravno.

Video: Buba - Vse serije zapored (12 epizod + bonus) - Risanka za otroke

Na koncu lahko rečemo, da je poraba banan v prehrani ni prepovedano, vendar se ne priporoča.

Zato je najbolje, da se držijo dieto sestavljen in v prehrani banan, ki ne vključuje. Za izgubo telesne teže, lahko najdete različne prehranske navade, metod in orodij. Bolje je, da se bolnik z uporabo banane, do boljše čase.