Izdelki, očarljiv

V hladni sezoni smo vedno potegne na okusno in sladko. Izkazalo se je, da to ni znak šibke volje: kot pravijo psihologi, visoko kalorično "bomba", kot kos čokoladne torte nam daje občutek sreče in varnosti. In kaj je potrebno v zimskem času?
Toda druga plat tega - kaj je to obraz - prijetna proces pridobivanje dodatnih kilogramov. Torej, ali obstajajo kakršne koli živila, ki jih lahko grickanje brez kesanja, ker je razpoloženje med njimi povečuje, in pas ne razširi? Tako!

temna čokolada

Temna čokolada je koristno: Spodbuja proizvodnjo "sreče hormon", in zaradi vsebnosti magnezija ima antistresni učinek.
Kako uporabljati: Ne več kot 20 gramov na dan, po možnosti z jutranji čaj in prijetno knjigo.

banane

kako uporabne banane: V zbirki banane triptofana v človeškem telesu pretvori v serotonin, da je potrebno za nas, ki je odgovoren za dobro razpoloženje.
Kako uporabljati: Če želite izbrati, ni zelo zrelo sadje, saj imajo manj sladkorja.

Video: Hrana, Mood!

citrus

Kako uporabne citrusVitamin C, ki je veliko pomaranče, mandarine in limone, pomaga pri prehladu, utrujenost, stres in razdražljivost, ter svetle barve sadja izboljšuje razpoloženje - je taka barvna terapija!
Kako uporabljati: Pitje kave sitsyliyski - grizenje espresso pomaranče.

mleko

Ugoden mleko: To je dokazano, da je mleko pomirja in normalizira spanja.
Kako uporabljati: Kozarec toplega mleka z žličko medu v večernih urah - najboljših spalnih tablet.

Video: Hrana za dobro razpoloženje. izdelki antidepresiv

suhega sadja

Kako uporabne suhega sadjaV fige in sega veliko vitamina B, ki nam pomaga, da intenzivno delajo in Trezni myslit- posušene marelice in slive so bogate s kalijem, ki pomaga izboljšati delovanje možganov, in tudi ureja vode in ravnovesje soli v telesu, odpravlja edem.
Kako uporabljati: Namesto peščica prigrizek med zajtrkom in kosilom.

Ribe in morski sadeži

Kako uporabne morski sadeži in ribe: vsebuje vitamin D, ki je v zimskem času smo se vsi tako primanjkuje.
Kako uporabljati: Je Vitamin D najbolje absorbira maščobe, tako da izberejo mastnih rib, kot so losos.

Z uporabnih izdelkov, očarljiv, velja tudi puranje meso, temno rjavi riž, ovseni kosmiči, otrobi žit, zeliščne čaje (predvsem čaj z šentjanževke).
Lepota in zdravje za vas!