Nemški prehrana

Nemški prehrana: najpogostejše možnosti

Z današnjim različnih elektroenergetskih sistemov obstaja veliko različnih dietah za hujšanje, ki se razlikujejo trajanje, kalorij, strogost pravil in tabujev.

Imena mnogi od teh diet, so zadovoljni tudi s svojo raznolikostjo ni dolgočasno. Iz imena lahko razumeli, ali pa vsaj kažejo, kaj se zdravilo daje prednost, eden od najbolj znanih ljudi je avtor ali ljubitelj te prehrane, prebivalci nekaterih državah raje to dieto. Obstajajo diete japonski in kitajski, italijanski in francoski, brazilski, bolgarski, in celo Eskimo! obstajajo tudi Britanski prehrana in nemška prehrana. Spregovorimo o slednji.

Obstaja več različic nemškega prehrane. Najbolj priljubljena med njimi so tako imenovani nemški prehrana za 7 tednov in prehrano imenuje »Bonn juha" (Ali pa preprosto Bonn prehrana).

Nemški prehrana za 7 tednov, v odločilni samo

meni za celotno obdobje nemške prehrane je, kot sledi:

prvi teden

• 1. dan - samo vodo!
• 2oyden - kot ponavadi

2. teden

• 1. dan - samo vodo!
• 2oyden - do 2 kg pomaranče ali grenivke
• 3. - 7. dan - kot običajno

3. teden

• 1. dan - samo vodo!
• 2oyden - do 2 kg pomaranče ali grenivke
• 3. dan - do 2 kg jabolk
• 4. - 7. dan - kot običajno

Video: Kako piti vodo, da izgubijo težo? 3 skrivnost iz sveta dietetikov - Vse bude dobre. Izdaja 767 od 03/02/16

4. teden

• 1. dan - samo vodo!
• 2oyden - do 2 kg pomaranče ali grenivke
• 3. dan - do 2 kg jabolk
• 4. dan - samo sveži sadni ali zelenjavni sok, razen banan
• 5. - 7. dan - kot običajno

5. teden

• 1. dan - samo vodo!
• 2oyden - do 2 kg pomaranče ali grenivke
• 3. dan - do 2 kg jabolk
• 4. dan - samo sveži sadni ali zelenjavni sok, razen banan
• 5. dan - 1% ali jogurt brez maščob
• 6. in 7. dan - kot običajno

6. teden

• 1. dan - samo vodo!
• 2oyden - do 2 kg pomaranče ali grenivke
• 3. dan - do 2 kg jabolk
• 4. dan - samo sveži sadni ali zelenjavni sok, razen banan
• 5. dan - 1% ali jogurt brez maščob
• 2. dan - do 1 kg kuhanega bučke ali svežega ananasa
• 7. dan - kot običajno

7. teden (zadnji in najtežji!)

• 1. dan - samo vodo!
• 2oyden - do 2 kg pomaranče ali grenivke
• 3. dan - do 2 kg jabolk
• 4. dan - samo sveži sadni ali zelenjavni sok, razen banan
• 5. dan - le 1% ali jogurt brez maščob
• 2. dan - do 1 kg kuhanega bučke ali svežega ananasa
• 7. dan - samo vodo!

Ocene nemške prehrane za 7 tednov To vodi do zaključka, da je mogoče izgubiti do 10-15 kg, za celotno obdobje, v vseh pogojih. Prednost te variante nemškega prehrane se šteje, da je postopen premik od načina običajnega napajanja (prvi teden) do nizom različnih variant sadnih monodiets (7. teden). Pomanjkljivost te diete je njegovo trajanje: skoraj dveh mesecih usposabljanja volje!

»Bonn juha": jed in prehrana

Druga varianta nemške prehrane se imenuje "Bonn juha", ali pa preprosto Bonn prehrana. To je verjetno najlažja različica nemškega prehrane. Obvezni pogoj za to dieto - vsak dan je nesoljeno zelenjavna juha, ki vsebuje korenje, papriko, graha, paradižnik, zeleno, čebulo, zelje (barvo ali belokachannaya). Naj okus v juhi bo pomagalo različnih zelišč in začimb :. lovorjev list, peteršilj, koriander, koriander, kumina, curry, ingver, itd Bonn juha lahko jeste v katerem koli od obrokov, vendar le v znesku, ki je potreben, da izpolnjujejo lakote. Poleg tega juho, ta dieta omogoča:

Video: Nemški prehrana z rezultatom

• V prvem dnevu - koli sadja, razen banan
• V drugi dan - kuhana ali surovo zelenjavo, vključno s krompirjem 2-3
• V tretji dan - sadje in zelenjava, razen krompirja in banan
• V četrti dan - vsakem sadja in zelenjave, malo maščob
• V peti dan - 500 g kuhanega govejega mesa, 500 g paradižnika
• na drugi dan - 500 g kuhanega govejega mesa, listnato zelenjavo
• V sedmi dan - črne (rjavi) riž, zelenjava, naravni sok .Pit priporoča samo čaj ali kavo brez sladkorja, mineralna voda brez plina in nesladkanega soka.

Prednost Bonn prehrane je prisotnost v svojem dnevnem meniju, najprej seveda, kakor tudi različne priporočljivo jesti hrane: sadje, zelenjavo, tudi meso. Hujšanje lahko doseže do 5 kg na teden skladnosti prehrane.

Video: Nemški prehrana za dva tedna

Katera od teh možnosti je nemška prehrana - Nemška prehrana za 7 tednov ali Bonn prehrana za 7 dni - med katerimi lahko izbirate, ste se odločili. Poslušajte svoj notranji glas, sledijo blaginje in ne pozabite: nobena od dietah za hujšanje ni namenjen za dolgotrajno uporabo brez zdravniškega nadzora!