Brazilski prehrana

Video: Brazilski prehrana. Za minus 5 kg na teden * GOOD * HRANA MENU brazilski prehrana

Če želite imeti telo kot lepo in Lepe plesalcev brazilskega karnevala, lahko poskusite slediti brazilsko prehrane. brazilski prehrana primeren za vsako žensko, da vam bo pomagal znebiti kopičenje maščob in dosego končnega cilja - vitko postavo.

Video: Brazilski toga prehrana

Zgodovina te diete je tesno povezana z brazilskih telenovel. Vsak, ki je videl vsaj eno epizodo v limonade, praznoval igralke harmonijo. Tudi tisti, ki so bili že v precej visoki starosti. Ena od igralk odkriti skrivnost svoje čudne oblike. Rekla je, da tisto, kar je Diet brazilske igralke. Če že, da se držijo brazilski prehrana je bilo precej težko, saj so bile trgovine manjka veliko potrebnih izdelkov, danes pa ni težko.

In danes, ta dieta je prav tako preprost in dostopen, kot je, recimo, Ameriški prehrana. Obstajata dve različici te diete. Brazilski prehrana, prva možnost: Ta dieta traja vsaj dva tedna. Poudarek je na beljakovinskih živil (ribe, meso, jajca). To je dovoljeno jed zelenjave. Količina ogljikovih hidratov je treba strogo omejiti. Če se bo v prvih dveh tednih potekala z velikim pokom, je ženska sama je odlična in veselo občutek, prehrana, se lahko ponovi. Na prvi dan ob zajtrku, samo jajca lahko jeste kosilo in večerjo, privoščite jabolko in skodelico črne kave. Drugi dan ponovitev prvega menija.

Video: Brazilski aerobika

Tretji dovoljenja dan za zajtrk pojesti dve jajci za kosilo - špinače, 100 g govejega mesa, in za večerjo eno jajce in špinačo. Četrti dan za zajtrk samo eno jajce. Za kosilo, dovoljeno 100 gramov kuhanega rib in paradižnik za večerjo - dve jajci in skodelico črne kave. Peti dan četrtega ponavljanje, ampak za večerjo namesto jajc lahko jeste pečene ribe. Šesti dan - kava in jajce za zajtrk, kosilo in večerjo za 100 gramov mesa z kumare ali skodelico kave. Sedmi dan omogoča zajtrk jedel jajca in skodelico kave, za kosilo samo 100 gramov kuhanega piščanca in kumare za večerjo 100 gramov kuhanega piščanca ene kumare, paradižnik ali jabolk in skodelico kave.

Brazilski prehrana Ta druga možnost bolj težko brazilski prehrana, ki traja štiri tedne in je bolj restriktivna. Poudarek na zelenjadnic, zelišč in sokov. To je dovoljeno le malo beljakovin. Brazilski prehrana - pregledi Pravi, da je ta dieta bolj učinkovita od njegove prve različice. Druga možnost omogoča brazilski prehrana jesti banane, pomaranče in jabolka. Pitje sveže, jejte kuhano morske ribe. Izdelava zelenjavne solate. Omogočila je kos suhega kruha enkrat na dan. Če je ta prehrana v kombinaciji s telesno dejavnostjo - bo rezultat bolj učinkovito. Dosegel je zaradi popolne odsotnosti ogljikovih hidratov v hrani prejeli. Lepota telesa doseči, moramo le želja in prizadevanje.