Mediteranska prehrana

Video: Sredozemska meni prehrana. Recept prehrana za en teden.

Morda je težko izpolniti drugi tak zvest omejenega prehrane, in tako ventilatorjev ona je vse bolj in bolj.

Zgodovina nastanka sredozemske prehrane

Je bil prvič uporabljen za napajanje sistema, izraz "Mediteranska dieta" Američani Ansel in Margaret Kay. To se je zgodilo v drugi polovici 20. stoletja, ko se je par Kay študiral prehranjevalnih navad in zdravstveno stanje sredozemske populacije. Znanstveniki so ugotovili, da kljub številčnosti maščobnih živil iz narodi v regiji, se je število, ki trpijo zaradi srčno - žilnih bolezni, artritisa in drugih bolezni, je precej nižja kot v ZDA. Za sredozemske države za zdravljenje več kot 15 držav in narodnosti in etničnih skupin različnih ver - več, vsem pa je skupna nekatere nastavitve okus, ki so podlaga za sredozemske prehrane. Na splošno, sredozemske prehrane - to ni prehrana v klasičnem pomenu besede, temveč filozofija kakovosti življenja. Rabljeni Sredozemska prehrana za hujšanje in za obnovo celotnega organizma. Prednosti sredozemske diete:

Video: Mediteranska dieta Episode 1

1. Ne čutiš, da je celovit občutek lakote, ki je skupaj s strogo dieto.
2. To je obremenjujoče za uporabo izdelkov v meniju sredozemske prehrane, lahko poberete na lokalnem supermarketu, in njihova cena ne udaril svojo denarnico.
3. Sredozemska prehrana ne zahteva nobene posebne kuhanje - kuhamo hitro, s čimer se bo sposobna izpeljati nobene ambicioznimi ljubico.
4. Enostavnost in dostopnost živil bi bilo mogoče, da se držijo te diete za ljudi različnih življenjskih slogov. To je priročno, tudi če preživijo večino svojega časa zunaj doma.
5. O čudež! Sredozemska prehrana je lahko tudi jesti sladko, seveda v zmernih količinah.

Edina negativna sistema oskrbe z električno energijo - nezmožnost pridobivanja hitre rezultate. S to dieto na teden lahko izgubite več kot kilogram. tj če potrebujete nujno, da je v formi za vsak posamezen dan, je bolje, da se obrnejo na druge vrste strožjih diet. V tem primeru pomagafrancoski prehrana ali deluje prehrana.

Sredozemlje meni prehrana:

1. Oljčno olje in oljke.
2. Beli riž, kruh in otrobi.
3. Testenine.
4. Čebulo, česen in zelišča.
5. Morski sadeži in ribe.
6. Stročnice.
7. Zahtevani sveža zelenjava.
8. Skuta.
9. Vino.
10. Jogurti.

video posnetki: "Jesti živ in mrtev". Sprostite od 18. junija 2016

Sredozemska prehrana uresničile sanje mnogih - da izgubijo težo hitro. Ne zanikati sami to veselje.