Diete narode sveta za popolno sliko

Kaj je to, Najbolj učinkovita dieta na svetu? Na splošno, mora izpolnjevati tri glavne zahteve: da ne škodujejo zdravju, ne vodi k stalnemu občutek lakote, ne ponavljati staro prehrano. Zbrali smo najbolj zanimive in opis priljubljenih diet: morda eden od njih bo postala vaša pot do idealne sliki.

Evropska prehrana za vse okuse

Evropejci se zdi, da je treba določiti za hiter rezultat. Večina hujšanje dekleta radi hitro prehrano: Učinek je viden naenkrat. Ampak, če boste izgubili več kot 10 kg, se lahko hitro hujšanje škoduje zdravju. Ja, in to je po tako hiter težko obdržati težo. Toda za tiste, ki raje že maraton, obstaja dobra možnost.

Video: Najbolj neumna stvar o prehrani in telesni aktivnosti, v katere verjamem

kateri Prehrana v Evropi Šteje se, da je najbolj učinkovit? Spor za naslov še naprej, vsak prehrana pluse.

Britanski prehrana - zdrav pristop

21 dni je bila nazadnje Britanski prehrana. Zgrajena je bila na načelu menjavanja. Dieta se začne z dva dni lačen, so dovoljeni samo 1 liter mleka, 2 kosa črnega kruha, 1 skodelica paradižnikovega soka. Po dveh dneh, sledi beljakovin lačne dni za njimi - zelenjave.

Beljakovine dan: zjutraj - kava (mleko), kruh, draga. Za kosilo - meso (ribe), juhe, meso (ribe), kruh. Popoldanski čaj - čaj. Večerja - meso (ribe / šunka), sir, sir, jogurt.

Rastlinska dni: lahko jabolka in hruške, zelenjavna juha, kruh, solata in čaj. Rastlinski dni - nekako veganska prehrana, zanikal vsakršno beljakovin živalskega izvora.

Video: Catherine Usmanov. Skrivnosti popolni sliki!

Samo nadomestni beljakovin in zelenjave dni.

Francoska prehrana - brez stresa za telo

Francoska prehrana obljublja izgubo 8 kg na teden in traja 2 tedna. Osnovna načela: nizkokalorično, stroga izključitev iz prehrane nekaterih živil.

Kaj je lahko: prehrana, meso, ribe, zelenjava, jajca, zelišča, sadje, rženi kruh. Kava, čaj, mineralna voda so dovoljene.

Prepovedano: moka, sladkor, sol, sadni sok (nenaravno).

Francoska prehrana dokaj zvesta v smislu raznolikosti proizvodov, vendar ne prevzema tehnike Tri-kuhanja v majhnih količinah.

Nemški prehrana: za dolgo časa, vendar učinkovito

Ta dieta traja toliko kot 7 tednov, z vsako naslednjo kalorij "slabši" prejšnjih.

• 1. teden Na prvi dan samo piti vodo, jesti preostale dni kot ponavadi.
• 2. teden: pon - voda, vatov. - grenivke, pomaranče, druge dni - kot ponavadi.
• 3. teden Dodaj Okolju kg jabolk, preostale dni-kot ponavadi.
• 4. teden + četrtek - samo sok. Kot ponavadi jemo - Pet, sob, ned ...
• Teden 5. + petek -obezzhirenny jogurt. Kot ponavadi - samo čez vikend.
• Teden 6 + sobota - kuhane bučke in ananas. Nedelja - običajno prehrano.
• Teden 7 + nedelja - samo voda.

Kot lahko vidite, nemški prehrana precej težko, vendar postopno uvajanje omejitev bi bilo manj stresno. Pomaga, da izgubijo do 17 kg.

VIES s to dieto je splošno znano, Bonn. Bonn prehrana omogoča veliko izdelkov: zelenjava, sadje, meso, žita. Toda poleg strogega režima se razlikuje obvezen sprejem prvih jedi. Glavna skrivnost prehrana - juha Bonn. Bonn juha Sestavine: zelje, korenje, paradižnik, čebula, paprika, zelena. Med tednom si lahko vrgel do 10 kg!

Mediteranska prehrana - okusna in zdrava

Ta prehrana zagovarja radi zdravo in okusno hrano. Sam po sebi je mediteranska kuhinja - vzorec uravnotežene, zdrave prehrane. Mimogrede, s sprejetjem številnih njegovih načel, ki bo tudi preprečevanje raka in bolezni srca in ožilja.

Mediteranska prehrana - kaj in koliko lahko jeste.

Dieta omogoča enostavno pitje vina, obstaja cela testenine in riž, zelišča.

Ruski dieta - pravilna prehrana

trajanje Ruski prehrana - 2 meseca. 6 kg brez trdih omejitev se lahko izgubi v tem času.

Omejena v sprejem:

• soli
• Prekajene, začinjene hrane
• živalske maščobe
• ogljikovi hidrati

Lahko so:

• Veliko zelenjave in sadja
• Pusto kuhano meso
• ribe
• ptica
• rastlinske maščobe

Lahko pijačo:

• čaj
• kava
• naravni sokovi

Vse brez sladkorja!

Ruski prehrana vključuje 4 obroke na dan.

Večina, morda, se šteje, priljubljen v Rusiji Kremlja je prehrana. Njegovo načelo - stroga omejitev ogljikovih hidratov, zato telo začne porabljati energijo zaloge telesne maščobe. Sladkor, sladkarije, moka, krompir se odstranijo iz menija.

Kitajska hrana za namensko

kitajska hrana To traja 21 dni. To je malo kalorij, strog nabor dovoljenih izdelkov je precej omejen.

• Prvi teden. 3-krat na dan jesti 1 jabolko 1 pomaranča. Dovoljeno zeleni čaj brez sladkorja.
• Drugi teden. Jemo vse žita (razen zdroba in ječmena). Zeleni čaj.
• Tretji teden. Vse sadje in zelenjava. Zelenjavna enolončnica brez olja, ampak s soljo. Lahko piti čaj, sok, sadni napitek.

Kitajska hrana - pregledi Drugi pa: da prenese težko, vendar je mogoče. Gladka prehod iz prehrane zagotavlja dober rezultat.

Video: Tedenski predpakirano drobilnik moči. Dieta za vitko in lepo sliko.

Tibetanski prehrana: dosledno in hitro

tibetanski prehrana To se nanaša na sisteme za hitro hujšanje. To traja le 7 dni. V tem času v prehrani bo moral zapustiti samo zelenjavo in sadje, ribe v majhnih količinah in ne vsak dan. Lahko pijete mleko, paradižnikov sok, mineralno vodo. S skodelico mleka, lahko jeste kos kruha.

Načela Diet:

• jesti počasi, brez naglice;
• tri obroke na dan, ne da bi snacking;
• Ne jem ponoči;
• piti vodo eno uro pred obrokom.

Japonska prehrana brez odmorov

Japonska prehrana To traja 13 dni: v ta čas, ureja presnovo, telo začne premikati na drugačen ritem.

Japonska prehrana prepoveduje: sladkor, sol, moko in sladko alkohola.

Na dan - 3 obroki, zajtrk sestavljen le skodelico kave. Ribe, perutnina in meso so dovoljene. Prednost imajo sadje, zelenjava, solate, jajca, sir.

Čeprav je prehrana imenuje Japonce, da ima le malo opraviti z orientalsko kuhinjo. Če ne pijem kave, ne upoštevajo stvari, hrane, ne da bi celo najmanj soli in začimb, ki jih ne potrebujete, da živijo na to možnost.

Diet geisha - najkrajši prehrana

To traja le 5 dni! V tem času lahko izgubite od 4 do 7 kg. Če vam je všeč rezultat, po določenem času, prehrana lahko ponovi.

Kaj načelo prehrana geisha? Popolnoma prepovedan soli in sladkorja, ki je osnova za moč rjavi riž. To je bogata z vlakninami, vitamini in minerali, je dobro nasičena. Pijačo lahko neredilni mleko, zeleni čaj in mineralno vodo brez plina.

Nutricionisti opozarjajo, da je 5 dni - najdaljše obdobje takšne prehrane. Če je večja, bo vse dejanje se v svojo škodo.

Kot lahko vidite, prehrana prehrana prepir. Nekdo se poskuša na hitro, ampak tog sistem hujšanje, nekdo blizu dolgi različici programa z blažjim režimom. Pri izbiri vsako dieto, smiselno oceniti svoje sposobnosti in zdravstveno stanje.