Diet lepo Gritsenko

Da, dodatne teže - to je problem, še posebej za ženske. Ampak za vsak problem, saj za to, vedno obstaja rešitev. Dovolj je, da zadevi upoštevajo. Obstaja veliko načinov, hujšanje, ki pa, žal, ne vsi od njih so učinkoviti, vendar so nekatere diete je zelo težko držati. Včasih so zelo težko in naporno, zato se ne mudi z izbiro določenega načina hujšanje. Poglej tesno, saj je varčujejo s prehrano, kot so Tatiana Malakhova prehrana, Prehrana Mila Gritsenko in drugi.

Video: Mila Gritsenko

Lahka prehrana: načela

Temeljno načelo teh diet je zdrava hrana, naravni proizvodi, ki se zlahka prebavi in ​​so koristne za naše telo. Če želite biti vitek, da želite, da se počutijo enostavnost gibanja in ne čutijo lakote, bi morali jesti zelenjavo, sadje in morske sadeže. To ne pomeni, da ne more jesti druge hrane. Seveda lahko, vendar je glavna stvar je, da ne zlorabljajo, vedeti ukrep, nato pa bo vaša postava navdušila ne samo, ampak tudi druge. Nihče dieta ne bo učinkovita, če ne nastavite način napajanja. Uživanje ob določenem času spodbuja boljšo prebavo. Precej enostavno in učinkovito prehrana je prehrana Mila Gritsenko.

Video: Mіla Gritsenko v "Rankovih kurasanah"

Diet Mila Gritsenko

To poteka v dveh fazah. V prvi fazi se običajno imenuje "zmanjšanje želodca." Približna prehrana v tej fazi vključuje uporabo parne prsi s čebulo in sirom - za zajtrk. Na kosilu, kar je idealno za par galetnogo piškote in čaj z mlekom. Na kosilu, kot svetuje Mila Gritsenko, dobro absorbira parni ribe s čebulo in sirom. In večerja je bolje jesti zelenjavo, paro sir. In deli ne bi smel biti zelo majhna, približno 200-300 gramov. Prav tako je pomemben vidik prehrane je jasno določiti čas za hrano. Po nekaj časa se lahko izloči in ugriz napolitanke zmanjša dele 150-200 gr. Druga faza prehrane Mila Gritsenko imenovano "jesti vse, ampak malo po malo." Osnovno načelo tej stopnji -, da se prepustite ničesar (razen kruha), vendar vem, kdaj ustaviti! Delež ne sme presegati 150-200 c. Glavna pravila prehranjevanja, po Gritsenko Mila prehrane, so naslednji:

1. Jejte 3 obroke na dan.
2. Ne jesti moke izdelkov.
3. Pijte veliko 1,5-2 litrov.
4. Na tešče in 15 minut pred obrokom popijte kozarec vode.
5. Ne jejte po 18.00
6. uživanje alkohola je zelo redka.
7. In, seveda, ne pozabite, da je življenje - gibanje!