Antkinsa prehrana meni za 14 dni

V tem članku bomo govorili o dieti Atkins za 14 dni, daje nasvete in priporočila za njeno uporabo. Naučili se boste, kaj je njeno temeljno načelo, vsaka prednost na dieti, v katerih primerih je prepovedano uporabljati in koliko lahko izgubijo težo. Dodali smo tudi vrsto možnosti za dan, ko ste na dieti. Dietetik bo izrazil svoje mnenje o prehrani in reči, kaj bi bilo treba storiti pred začetkom.

Video: recepti Beljakovine Atkins Diet, izgubili težo hitro! hujšanje enostavno!

Atkins dieta - to ni samo prehrana v nekem času. Ta sprememba prehranjevalnih navad. Prehod k zdravi prehrani.

Video: Diet Meni Atkins 14 dni

Atkins dieta

Video: Atkins dieta meni za en mesec

Beljakovine prehrana Atkins dieta se imenuje "Hollywood". Konec koncev, je priljubljen tudi med zvezdami. To je običajno sestavljen iz samo 14 dni. Njegovo glavno načelo - poraba omejena ogljikovih hidratov. Namreč - škrobna hrana, sladkarije, škrob. Beljakovine in maščobe so hujšanje meni.

V procesu izgube telesne teže na Atkins, so maščobe razčlenjene od pomanjkanja ogljikovih hidratov. Začela postopek - ketoza. To pomeni, da se energija v telesu proizvaja kurjenje maščob.

Ima veliko pozitivne povratne informacije. Njene Nedvomne prednosti:

• hujšanje brez stradanja;
• Rok nastavite sami;
• Prepovedana živila so redki;
• Rezultati so vidni v prvem tednu.

Treba je opozoriti, da je noseča in dojenje na tako dieto ne more sedeti. je prav tako škodljiva za ljudi z boleznimi ledvic in srca. Športniki, ki opravljajo težka Phys-obremenitev.

Meni za 14 dni

meni Atkins je namenjen za 14 dni. Povprečna izguba teže - 4-6 kilogramov.

možnosti menija vzorec:

1. Zajtrk: umešana jajca s slanino, kumare.
2. Kosilo: juha iz zelja (razen krompirja), kuhano meso.
3. Popoldanska malica: sir.
4. Večerja: skuše, pečen z zelenjavo.

Druga možnost:

Video: Diet Alsou

1. Zajtrk: skodelica jogurta in skute.
2. Kosilo: juha z bučkami, kuhano piščančje prsi.
3. Malica: umešana jajca za par.
4. Večerja: mesne kroglice z mletim mesom.

Mnenje zdravnika

Nasveti in triki

Sodeč po meniju, se zdi, da je Atkins dieta vam omogoča, da jedo vse. To ni tako. Ne pozabite, da so ogljikovi hidrati kontraindicirana. Če si dovolite vsaj en dan, bo vse delo pridejo v nič. Bodo morali začeti znova. Kalorično hrano jesti manj. Pozabite na krompir in sladko. Prav tako je pomembno, da pijete veliko vode brez plina, ter zeleni čaj brez sladkorja. In kar je najpomembnejše - ne jesti!