Ruski prehrana

Video: sem hujšanju! NTV. Ruski prehrana (Sezona 3 Epizoda 11 izdaja)

Ruski prehrana, ki temelji na tradicionalnih izdelkov

Dobili dober vitko postavo vsaka ženska sanja. In moški ne zavrniti izgubiti deset dodatnih kilogramov. Obstaja veliko diete, ki obljubljajo hitre rezultate v več z lastno težo, ampak izbrati sami, samo, da bo pomagal najti idealno obliko, je zelo težko. Ruski znanstveniki na inštitutu za prehrano so razvili dieto, ki je vključevala vse dosežke lokalnih prehrano. Ruski prehrana povsem odpravlja uporabo sladkorja in živalskih maščob, jih nadomestili z zelenjavo. To omejuje maksimalno vnos soli, poper in druge začimbe. Večina metod hujšanje, vključno Ameriški prehrana, priporočljivo med porabijo več vode. Ruski strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se zmanjša količino tekočine v prehrani litrov in pol, tako, da ne povzročijo nastanek otekline. Za razliko od hitre diete Ruski je namenjen za 2 meseca. V tem obdobju se lahko jamči, da izgubite do 7 kg. Kazalniki niso zelo velike, vendar stabilno.

Video: Ruska prehrana

Ruski predloge in priporočila prehrana

Ruski meni prehrana Ponudba je sestavljena iz tradicionalnih jedi iz naše kuhinje. V vsakem znanem prehrane ne boste našli vegetarijansko boršč ali kislo zelje. Vključeni so tudi v prehrani paro zelenjavo, kuhanega mesa, piščanca in ribe. V majhnih količinah, je prisotna žita in skuto. Meni je raznolika, tako da je uravnotežen in ne povzroča težav, za tiste, ki so se odločili, da poskusite to dieto. Vnos hrane je razdeljena na štiri krat, kar tudi omogoča, da se ne čutijo lakote. Takšna prehrana je enostavno slediti za dolgo časa.

Ruski pregledi prehrana To je povzročilo le pozitivno. Mnogi ljudje mislijo, da zato, ker lahko jeste ves čas, ki bo stalno spremljati vašo telesno težo.

Kremelj prehrana - hitre rezultate

Ko gre za hitro izgubo teže, kot 7 kg na teden, je na voljo v Kremlju dieto, ki je bila dolgo skrivnost. Danes je znano, da se vsem, ki skrbijo za svoje slike. Omeniti je treba, da je Kremlin dietni recepti ponuja različne. Izjema so le ogljikovih hidratov, bogata živila: sladkor, moko, krompir, testenine, riž. Jih morali odreči na dieti in omejiti čas uporabe v prihodnosti, če želite ohraniti dosežene rezultate.

Video: Ženska bodybuilder Renee Campbell in njen sverhkaloriynaya prehrana (VICE ruski Voice)

Za Kremlju prehrano razvili zanimivo analizo sistema izdelke kalorij. Bistvo tega načina hujšanje je količina kalorij na dan ustreza nastavljeni stopnji. Za njihov izračun uporabe Kremlin prehrana rezultati, ki ustrezajo številu ogljikovih hidratov na 100 g določenega proizvoda. V prvih dveh tednih je priporočljivo uporabljati izdelke, ki izpolnjujejo 20-dan in rezultate. Potem se številka lahko poveča, vendar ne več kot 40.

Ko je odličen rezultat prehrane, ste zagotovo pravi predmet v samo enem tednu. Dolgo časa vam bo pomagal postati lastnik najbolj elegantno sliki.