Diet kuhano zelje: kalorij glavni izdelek

Video: zelje juha Diet parametrov pohudeniya.Zamer.

Veliko ljudi, ki so nezadovoljni s svojo prostornino ali maso, so pripravljeni porabiti veliko denarja in truda, da se znebite sovražil maščobe. Vendar pa ti ukrepi ne morejo vedno razumeti.

Obstaja veliko število proizvodov, s pomočjo katere je mogoče dokaj hitro in z malo vlaganj in truda zmanjšati količino. Ena izmed bolj preprostih izdelkov, ki se pogosto uporablja v dietetika, ki je kuhano zelje. Hujšanje z njim, če menite, da preglede hujšanje, neopažena in enostavno.

Dieta po kuhanem zelju ruski ljudje uporabljajo že več desetletij. Ta tehnika se imenuje tujci "prehrana Ruski kmetje"Od glavnega programa proizvoda (zelja), ki se uporablja v Rusiji stoletja. Vendar pa je res, ruski šteje le zelje, in v resnici v nekaterih dietah se lahko uporablja kuhana cvetača ali brokoli. Zato je mogoče trditi, s trditvijo, da je metoda pripada ruski.

Načeloma vrsto zelenjave in rodovnik prehrani ni tako pomembno. Vsak kuhano zelje, ki kalorij ne presega trideset ali štirideset enot, ki so primerne za prehrano. Glavna jed (kuhano zelje) lahko uživamo v skoraj neomejenih količinah. Poleg tega je treba opozoriti, da je, in kuhano zelje in druge zelenjave, ki so v povezavi z njeno tehniko dovoljeno jedi so zelo koristne za ljudi. Ti nasičena svoje telo dragocenih beljakovin in mineralov. Prav tako so glavni dobavitelji telesno tkivo, ki izboljša delovanje sistema, prebavnega in spodbuja redno čiščenje telesa z vseh škodljivih snovi.

Video: izgubo maščobe: zelje obara z kurkuma in kumine [športne prehrane]

Na žalost, tako moč ima številne omejitve. Kljub dieti permisivnosti in nizkokalorična glavno jed, moramo popolnoma pozabiti na nekatere izdelke. Vendar pa s tem telo bo samo koristilo. Prepovedani metoda izdelki vključujejo: brezalkoholnih pijač, vsako hitro hrano (tako imenovane hitre hrane), sladkarije, alkohol, maščobe in moke jedi. Vi bi morali omejiti tudi porabo maščobnega mesa (dovoljeno zelo malo, tako da je poudarek je najbolje narediti na prehransko perutnine ali telečje meso), ribe, masla in margarine maščob. Kot dovoljena in uporabne izdelke opravlja vse vrste zelja (po vrenja), rjavi riž, paradižnik, čebulo. Od pijač, je bolje izbrati berry sok ali zeleni čaj.

Naslednja jed, ki je kot nalašč za to dieto, je juha iz zelja. Za njega, čebulo narežemo na obroči, korenje, zeleno in papriko - zmleta. Drobno narezano zelje. Vse komponente so sprejeti v poljubni količini. Kuhanje traja, dokler so vsa zelenjava mehka. Da je bila juha bolj hranljiva in okusna, samo dokler kuhani v njej dodamo malo rjavi riž in zelenicah.

Video: 5 kg v 10 dneh. prehrana malyshevoy

Za ljubitelje tešče dni kuhano zelje je nepogrešljiv izdelek. Potem ko je jedla, si sami ne bi smeli omejiti na zneske in štetje kalorij. V tem primeru je zelje kuhano in porabi (Ampak to) ves dan. Uporaba začimbe niso dovoljeni. Od pijač dovoljeno vodo in zeleni čaj.

Veliko ljudi, za katere je prehrana "kuhano zelje + drugi nizkokalorična živila" To je postala glavni vir energije poudarjajo, da so le nekaj tednov, lahko izgubijo do deset kilogramov.