Juha prehrana: recepti

Nizkokalorična juha - nepogrešljivo jed med upoštevanjem strogi dieti. V tem primeru je lahko pravilna izdelek za juho pospeši metabolizem in pomaga oseba izgubiti odvečno težo v nobenem trenutku. Da bi dosegli želene rezultate nutricionisti priporočajo Najboljši recepti nizkokalorična juhe.

Juha prehrana: recepti

• Gobova juha prehrana

Gobova juha prehrana zamenjati meso in zmanjšati raven holesterola v krvi. Kuhanje ta juha ne bo veliko časa in truda, če uporabljate hitre hrane gobe. Na primer, gobe ali ostrige.

- brokoli - 250 g
- Korenje in čebulo - 1 kos.
- korena zelene - 1 kos.
- gobe - 400 g
- česen, peteršilj po okusu.

Narezan čebulo in gobe pečen v ponvi. Ker gobe vsebujejo tekočino, ne uporabljajte olja. Vtrite korenje na Rende ali melenko sesekljamo in dodamo v ponev. Za deset minut kuhamo gob in zelenjave. V tem času, drobno sesekljajte korena zelene in ga kuhamo v vodi približno sedem minut, nato zmešamo vse sestavine. Kuhati juho za nadaljnjih petnajst minut na zmernem ognju. Oblečena z nizko vsebnostjo maščob jogurt in potresemo s svežimi zelišči.

• čebulna juha

Čebulna juha jed velja učinkovita za hujšanje, saj ta rastlinski vsebuje majhno količino kalorij. To se uporablja kot glavni izdelek in eno samo čebule prehrane.

- čebula - 5 kosov.
- zelje - 400 g (pol glave zelja)
- Dill in zeleno - 1 žarek.

Cut vse zelenjave malih ladjo v lonec in napolnite z vodo. Mi bi juho, dokler kuhani (se juha naj bi bila ne preveč debel). Sezona z minimalno količino začimb. Na zahtevo, dodamo na juho čajna žlička ingverja korenine.

• Juha brokoli, zelena, korenje in papriko

Zelenjava, kot so brokoli, čebula, zelena, korenje in papriko - to je vse, od katerih kuhati juho za hujšanje. Juha je včasih dodamo piščančje prsi, gobe ali pusto ribe.

- Zelena (koren) - 200 g
- korenje - 5 kosov.
- Paprika - 2 kom.
- fižol (fižol) - 400 g
- paradižnik - 4 kos.

Cut rezine sorazmernih fižol in korenje, paradižnik, olupljen in narežemo na kocke, poper - Julienne. Zelena kuhamo v vodi. Vse sestavine so zlijemo 0,5 litra paradižnikov sok in kuhamo do mehkega.

• Juha iz bučke, paprike in buče   

Brez škode za številke, tudi za večerjo lahko jeste juho za hujšanje. Recepti juhe se lahko razlikujejo jutranje domač jogurt. Količina začimb v juhi ne sme presegati dva ščepca.
- Bučke - 1 kos.
- paprika - 2 kosa.
- buče - 100 g
- čebula - 2 kom.
- paradižnik in korenje - 1 kos.

Bučke, squash, korenje in dve čebulo narežemo na kocke, prelijemo zelenjavo v ponvi in ​​napolnite z vodo in kuhamo do mehkega. Ko voda zavre, dodamo sesekljan paradižnik (brez kože). Ob serviranju potresemo juho z koper ali peteršilj.