Piščančje prsi: nizkokalorični recepti

Skoraj katerokoli dieto dovoljeno jesti izdelek, kot so piščančje prsi. Nizkokalorični recepti piščanec nalašč za tešče dni ali na tešče.

Piščančje prsi: nizkokalorični recepti

• Brokoli juha in piščančjih prsi

- Špinača - 200 g
- Čebula - 1 kos.
- Piščančje prsi - 400 g
- gobe - 100 g
- Brokoli - 300g
- Zelišča in začimbe po okusu.

Ne uporabljajte olje, prepražimo gobe v ponvi in ​​sesekljano čebulo. Brokoli in špinača kuhamo skupaj s prsmi, dokler kuhani. Piščanec Naj se ohladi in narežemo na rezine. Kuhan brokoli in špinačo na srednji hitrosti v mešalniku zmeljemo. Dodaj za piščančjo juho in gobe, zelišča. Na zahtevo juho oblečena z jogurtom.

In to še ni vse najboljše nizkokalorično recepti piščančje dojk. Izdelek je idealen z solate, zelenjavne pite in juhe.

• Solata z piščančjih prsi in buč

Videoposnetki: razpis piščančje prsi v kefire.Dietichesky receptu (recepti Easy Cook)

- paradižnik - 3 kosi.
- Piščančje prsi - 2 kosa. (400 g)
- bazilika - pramen
- buče - 400 g
- česen - 1-2 nageljnove žbice
- storžkov bora - 50 g
- začimbe po okusu.

Skuhajte piščančje prsi in narežemo na kocke. Pumpkin zaviti v folijo in spečemo v pečici. Ko je bučno pripravljen, ga odstranite iz žlico pire krompir. Za pripravo solatni preliv, v mešalnik simpatij oreščkov, česna in bazilike, dodamo sol. Narežite paradižnik na kocke in zmešamo vse sestavine, oblečeni s solato pripravljen.

Video: nizkokalorično solata piščančje prsi s koruzo - nizkokalorični piščančje prsi solata s koruzo

• pečen GRUDa z bučkami

- Bučke in piščančje prsi - 1 kos.
- Čebula - 1 kos.
- paradižnik (srednja) - 2 kosa.
- sir (nemasten) - 100 g
- začimbe, zelišča in okus.

Video: Fitnes recepti piščančje prsi v jogurt s česnom

Soljeni vodi kuhamo piščančje prsi. Damo meso nekoliko ohladi in narežemo na kocke. Shinkuem drobno čebulo in zmešamo s piščančje kose. Sir zbadanje na grobo Rende, zelenjava mozga narežemo na ne debele obroče. Malo masti pekač in postaviti vrstic squasha rezine. Potem, širjenje piščanec s čebulo, pokrijemo paradižnik in potresemo s sirom. Pečemo dvajset minut pri 180 ° C. gotovih kuhinjske izbirne potresemo zelišč.

Najbolj dostopne in znane metode, kako kuhati piščančje prsi, ponavadi pari v pečici ali kuhano. Diverzifikacijo meni, lahko roll piščančje prsi.

• zvitki gobe in piščančje prsi  

- gobe - 200 g
- Čebula - 1 kos.
- Piščančje prsi - 450 g

Video: Low Calorie recepti jedi, Piščančje prsi s pehtranom

Netolstym prsi narežemo na dolge trakove in kuhamo v vodi. Brez nafte mladic gobe in čebulo v ponvi. Nadev za čebulo in gobe razširila na prsih in zaviti v zvitek. tesno pokrijemo s plastično zaviti roll in poslati v hladilnik za eno uro.