Recepti nizkokalorično pico

Video: Kick-ass pizza z nizko vsebnostjo maščob

Pizza je praktično nič opraviti z dieto, ampak najljubša poslastica lahko prehransko, če veste, iz katerih pripravimo nizkokalorično pico. Enostavno recept je uporaben za proizvode iz telesa.

Recepti nizkokalorično pico

• Pico skute torte

Video: Recept pizza kalorij | Recept za nizkokalorično pice a

- jajce - 1 kos.
- Ovseni otrobi - 2. l.
- z nizko vsebnostjo maščob skute - 200 g
- Razkrojna - 0,5 TSP ..
- škrob (koruzni) - 2 žlici. l.

Skuto zmešamo z jajcem in škroba, dodamo otrobe, temeljito premešamo. Moka mešanica mora imeti debele. ga pošljite na obrazcu. Shinkuem čebulo, paradižnik poparjene z vrelo vodo, odstranimo lupino in narežemo na kocke, poper - Julienne. Top širjenje nadev v tem zaporedju: čebula, paprika, paradižnik in piščančje. Na zahtevo, potresemo z naribanim sirom. Predmet pice v pečici segreti petnajst minut pri 180 C.

• Nemasten pizza cvetače

- sira feta sir - 50 g
- cvetače - 1 vilice
- jajce - 1 kos.
- origano - 1 TSP ..
- Piščančje prsi ali file - '50
- čebule (srednja) - 1 kos.
- zelišča po okusu.

Video: Kako narediti uporaben pico | Dietetična nizkokalorično pico |

Oprana zelje razkorak v florets, smo kuhamo v vreli vodi za tri minute in grind dokler gladko v mešalniku. Stisni odvečno tekočino s papirjem prtički. dodamo vse druge sestavine. Nadev za obrabljen sira, narezanega piščanca, origano, sesekljano čebulo namaz na vrhu. Ladja pice peč za peko (rahlo namazali z sončničnega olja) in pečenega petnajst minut pri 180 C.

Če pravilno opazovati nizkokalorična recepte za pico, lahko dobite pusto jed. Hranilna vrednost najljubša peko ne bo več kot 100 kalorij.

Metode priprave nizkokalorična pice so vedno preproste. Recepti z običajnimi sestavinami se nadomesti z druge uporabne izdelke. Na primer, polnozrnate moke zmanjšanje kalorij pico. Namesto, uporaba kečap ali paradižnikova omaka je domače, in za polnjenje brez spreminjanja okusa je kot nalašč kuhano meso ali ribe paro gobe.

• Pizza z zelenjavo  

- z nizko vsebnostjo maščob skute - 200 g
- Fiber - '50
- sir z nizko vsebnostjo maščob - 50 g
- Škrob - 2 žlici. l.
- Piščančje prsi - '50
- čebula in paradižnik, paprika - 1 kos.
- jajce - 1 kos.

Skuto zmešamo z jajcem in škroba vlaken. Pustimo, da se napolni za petnajst minut, testo razvaljamo na tanko. Cut zelenjave nadev sorazmerne kocke. Pečemo dvajset minut pri temperaturi 180 C-200 C.

• Prehranska Pizza Lavash

- tanko pita - 2 kosa.
- sir - 100 g
- Olivno olje - 2 žlici. l.
- česen - 1-2 nageljnove žbice
- paradižnikov - 1 kos.

Video: italijanska pizza prehransko recept Natalia Walewska! - Vse bude dobre. Izdaja 787 od 06/04/16

Lavash razširila na pekač in maščobe na površini kruh z olivnim oljem. Paradižnik zmeljemo v fin Rende in žlico na vrhu pita brisa. Potresemo s sirom in mletega česna. Pripravljen pizza na bodo okrasili sesekljano baziliko. Pečemo pri 180 ° C za petnajst minut.