Dietni recepti z otrobi

Bran danes ni zelo priljubljen tudi med tistimi, ki držijo pravilne prehrane. Ni vsakdo ve, da je ta izdelek pomaga, da izgubijo težo, čistijo črevesje toksinov, izboljša presnovo. Otrobi vsebuje pomembne vitamine in minerale, vlaknine. Zato naj bi prehrana recepti z otrobi biti del uravnotežene menija dieti, da se zagotovi telo s potrebnimi komponentami.

Dietni recepti z otrobi

• Juha otrobi:

Video: Fitnes Recepti tortilja z dieto sira, brez moke

- Voda - 700 ml
- jajce - 1 enote.
- maslo -. 1 TSP.
- pšenični otrobi - 200 g,
- mleko - 170 ml,
- Začimbe in sveža zelišča po okusu.

V lonec vrele vode in ladje otrobov urno vre na srednjem ognju. Dekantiranje maso in spet postaviti na ogenj, nalijemo mleko in jajce. med nenehnim mešanjem, zavremo znova. Pripravljen juho potresemo s svežimi zelišči.
Nutricionisti, odgovor na vprašanje, kaj koristno otrobi pozorne na sposobnost izdelka, da ugotovijo odvečno tekočino iz telesa, in to je prav ta proces prispeva k hitri izgubi telesne teže.

• Ovsena kaša in otrobi:

- Oatmeal - 100 g,
- Maslo - '15,
- pšenični otrobi - 100 g,
- nizko vsebnostjo maščob mleka - 1 liter.

Video: # kruh z otrobi dieto. # Videoretsept.

Mleko na majhnem ognju zavremo, dodamo otrobe in kuhamo 15 minut, dodamo oves, stalno meša. Kuhamo še eno uro in dodali gumb masla v končnih kašo.
Če veste, kako uporabljati otrobi lahko na mesec, da se počutijo lahkotnost v želodcu in izgubili nekaj dodatnih kilogramov.

• Piškoti otrobi:

- Jajčni beljak - 1 kos ,.
- moka - 3 žlice. l.,
- Voda - 1, Art. l.,
- pšenični otrobi - 1 žlica. l.,
- sončnično olje - 1 žlica. l.,
- Peka Soda - 1 čajna žlička ..

Beljakovine pretresejo sodo, vodo in olje. Dodaj otrobi, moko in nadaljujte z gnetenjem. Razvaljamo z valjarjem in reši tanko plast testenih krogov z uporabo plesni piškot ali skodelico. Piškoti pečemo pri 200 ° C 15 minut.

Poleg glavne jedi, žitni otrobi dodajo kašo, zelenjavne solate, peciva, palačink in drugih jedi. Vse najboljše dietni recepti in otrobi se lahko uporablja za ravnanje dni.

• Diet pijača otrobi

Za čistijo telo iz otrobov kuhano dieto pijačo. Žlico otrobov razredčili v majhni količini ogrevane vode ali segreto mleko. Bodite mešanico za petnajst minut pred obrokom, z obilo vode. Pijača ni zelo okusna, vendar pa je uporabno. Za okus otrobov namočeno v mleko, jogurt ali jogurt zmešamo s sirom nizko vsebnostjo maščob, cimet ali suho sadje.