Bran: shujšati ali čistijo telo?

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden ovsenih otrobov v boju proti prekomerne telesne teže

Pri razvoju naravnega človeškega uravnotežene prehrane oblikovan tako, da bi moral biti zasnovan ne samo lahko prebavljive izdelke, spreminja v gradbenega materiala in energije za organizem, ampak Balastne snovi, kot so prehranske vlaknine ali vlakna. Glavni namen vlakna - izločajo (mehansko strganje črevesa) presnovni produkti, razpad, neprebavljena hrana, itd

Video: Granulirana otrobi s črnega ribeza Kupiec

Razvoj civilizacije in pojav rafiniranih živil v prehrani občutno zmanjšati količino vlaknin. je priporočljivo, da sprejme izravnalne ukrepe z nezadostno prehranskih vlaknin. Eden od načinov, da se nadomestilo za to pomanjkanje je otrobi obogatena hrana - smeti proizvodnja moke. Bran - kalčki lupine žita in alevronske plasti zagotavlja hranila mlado koruzo. Poleg vlakna vsebujejo vitamine, minerale, proteine, sladkorje ipd

Ženske kupujejo otrobi dieto, ker netopnih prehranskih vlaken, sestavljena iz celuloze, hemiceluloze, lignin dobro absorbirajo in zadržujejo vodo. Tvorijo elastično maso, ki je lahko izveden iz črevesa, ki imajo dobre absorpcijske lastnosti, odstranitev ostankov, toksini vežejo holesterol in sladkor.

Video: Bran za hujšanje, preprost in učinkovit način.

Pričakuje se, da zaradi otekline vlaknin in polnjenje svoje črevesje, človek hitro postane nasičen z manjšo količino hrane. Razvili vrsto prehranskih dopolnil za hujšanje z veliko vlaknin v sestavi, katerih uporaba lahko zmanjša količino tradicionalne hrane zaradi hitre zasičenosti, ter odvrniti lakote. V različnih člankih - popularnih, znanstvenih in poljudnih - si lahko preberete, kaj pravijo o tkiva za hujšanje.

Vendar, otrobi, in njihove glavne sestavine prehranskih vlaknin, ne vpliva na apetit in sitosti organizem. Skupna količina hrane porabi njihovo število je majhen (5-20 g). Poleg tega, netopne vlaknine skoraj ne sodeluje v kemično izmenjavo, in ne ustvarja velik vpliv na raven holesterola in glukoze.

Video: Kako očistiti črevesje in odstrani odvečno VES.IZBAVITSYA zaprtje. Tradicionalna medicina

Ob istem času, zavrne v prehrani prehranskih vlaknin, predvsem otrobi vključujejo kot je prehransko dopolnilo ni potrebno. Dobro črevesno peristaltiko, zdravo sluznico, optimalno mikroflora, ki prispevajo vlaknin lahko zaščiti in prepreči zaprtje, rak, črevesja diverticulosis, in drugih bolezni.

Normalizirati prekomerne teže na prvem mestu je potrebno upoštevati usklajen prehrane, jo bogati s sadjem in zelenjavo, zmanjšanje vnosa maščob in prebavljivih ogljikovih hidratov. Morali povečati telesno dejavnost na račun fitnes, bazen, kolesarjenje in smučanje.