California temelji prehrana - letenje v mazilo

Video: Supereda za srce. "Heart" izdelke

Kot pravijo svetleče revije, najbolj priljubljen prehrane v Ameriki - to je California. Čeprav so viri tiho izvor imena tej dieti, je verjel, da je to pogosto v lasti številne hollywoodske zvezde. Čeprav je, mimogrede, Julia Roberts, in sicer ji je ime enačiti z California prehrani je velik oboževalec dr Perricone, ki je razvil sistem za napajanje, da se ohrani mladostno kožo (ki temelji na živilih - oljčno olje in losos).

Ampak Whitney Houston raje dieto razvit v času California Institute of Beauty. Vendar pa to ni dieta, ki jo imenujemo Kalifornija. In ker California prehrana pregledi ustvarja ne le navdušeni, menimo, da obe možnosti, med katerimi lahko izbirate najbolj primeren. .

To je dieta, ki ga je razvila California Institute of lepote se razlikuje po tem, da vsebuje tri menije, ki nadomestnega vsake tri dni.

Menyu№1
B - 150 g ajdove limonin čaj brez sladkorja
Kosilo - 100 gramov naribanega korenja, ki se lahko polnijo z majhno količino rastlinskega olja (po okusu)
Kosilo - 250 g zelenjavne juhe ali približno 150 g prosene žitaric z dodatkom suhe marelice in mineralno vodo brez plina
Snack - kozarec svežega sadnega soka
Večerja - 150 g posnetega skute ali skutni narastek in čaj brez sladkorja
Ponoči lahko pijete en kozarec svežega soka ali jesti sadje.

meni №2
Zajtrk - 200-250 gramov ovsenih kosmičev v vodo in čaj brez sladkorja
Kosilo - 50 g slive in mineralne vode brez plina
Kosilo - 250 g zelenjavne juhe 50 g kuhanega pustega mesa, 160 g paro ali kuhanim pesa, jabolka 100 g
Snack - 100 g solata iz jabolka in korenje, zeleni čaj ali mineralno vodo brez plina
Večerja - 250 gramov Krupnik iz ajde s sirom, čaj brez sladkorja
Ponoči lahko pijete 100-150 ml korenčkov sok
Za dan, je treba razdeliti 125 gramov kruha z otrobi.

Video: ZDA Spoon letenje v mazilo, mnenja ruski (((

meni №3
B - 150 g naribanega korenja 250 g prosene kaše s posneto mleko, limonino čaja brez sladkorja
Kosilo - kozarec soka koli citrusov in 100 gramov suhe marelice
Kosilo - 250 g zelenjavne juhe, 200 g kuhanega piščančjih cutlets z zelje (zelje je mogoče zamenjati), brez vodnega plina
Snack - 100 jabolka
Večerja - 150 g posnetega skute ali skutni narastek, 200 g korenja, jabolk kotleti, čaj brez sladkorja
Čez noč piti 150 ml paradižnikovega soka
Cel dan je treba razdeliti 30 gramov sladkorja (nekaj, za sladkanje) in 250 gramov kruha z otrobi.

Naslednji meni je prehrana v Kaliforniji - to je nekaj, kar je bolj pogosta v našem. Ta možnost je bolj strog, ampak tudi bolj učinkovita, kot prvo možnost, morate upoštevati, da za dolgo časa, da izgubijo potrebno težo.

Video: Hrana in kuhanje

Meni California prehrana zasnovan za 5 dni. Zajtrk je isto vsak dan - ena oranžna, dva toast kruh s čajem ali kavo brez sladkorja (in sladkor). Kosilo in večerja so malo bolj raznolika.

dan One
Kosilo - ena oranžna, kozarec nemastnega jogurta, eno jajce, dve Zdravica polnozrnatega kruha moke, čaj ali kavo brez sladkorja
Večerja - dva paradižniki, dva kuhana jajca, pol glave solate, pol kozarca kefir ali jogurt, dva toast.

drugi dan
Kosilo - kuhano jajce, oranžna, skodelica jogurta ali jogurt, dva posušimo toast
Večerja - 60 g kuhanega mesa, zdravica, ena oranžna, en paradižnik pol skodelice jogurta ali jogurt, čaj ali kava brez sladkorja.

tridnevni
Kosilo - jajce, oranžna, skodelica jogurta ali kefirja, vodja Solata ledenka
Večerja - tri rezine kuhanega klobas ali 60 g kuhanega mesa, oranžna, toast, pol skodelice jogurta ali jogurt, čaj ali kavo brez sladkorja.

Štiridnevni
Kosilo - 125 g nemastne skute, paradižnik, škripcih in toast
Večerja - 60 g kuhanega mesa, dve paradižnik, ena toast in eno jabolko.

dan pet
Kosilo - paradižnikov, toast in 200 g ham
Večerja - jajce, paradižnik in 250 g kuhane zelenjave.

Od petih dni, mora cikli prehod iz enega na tri, ki se začne vsak torek. Vsak ponedeljek je treba opraviti kot dan na tešče (verjetno po "brezposelni" ob nedeljah) z menija:
Zajtrk - vodo z limoninim sokom
Kosilo - toast in jabolko
Večerja - paradižnik, toast in kuhano jajce.

Kot je za zdravje, strokovnjaki tukaj se strinjam nedvoumno mnenje. Takšna prehrana ni dobro le za zdravje, ampak tudi zelo škodljiva. Konec koncev, dnevni tečaj za odrasle telesa kalorij na od 2500 do 3000 kcal na dan (odvisno od spola in starosti osebe). V Kaliforniji prehrana ponudila porabijo največ 800 kalorij na dan. Takšna energija ne more voditi le do resnih motenj metabolizma v telesu, ampak tudi na druge katastrofalne in grozne posledice, kot so nastajanje strdkov v preiskavi motenj strjevanja krvi.

Torej, tudi, ko sem videl navdušene hura za prehrano s sedežem v Kaliforniji na internetu, desetkrat razmišljati, ali ne počnete. Konec koncev, mogoče doseči hujšanje in lahka prehrana, ali še bolje, uravnoteženo prehrano.