Pravilna prehrana za zdravstveno straže

Video: Na straže zdravja. zdrava prehrana

Ni skrivnost, da je pravilna prehrana je osnova za zdravje celotnega organizma.

Za telo samo za spopadanje z boleznijo, ki jih potrebuje energijo, ki jo beljakovine. Protein je mogoče dobiti v velike količine pustega mesa (prednostno piščanca) ali matice, npr. Ne smemo pozabiti na čebulo in česen - vsebujejo alicin - močan anti-virusno komponento.

zdrava prehrana pomeni tudi pravo pijačo - na čistijo telo toksinov, je treba dati gor, da je bolje, da gredo berry sadnih pijač, ali zeleni čaj z limono.

Živila, bogata s sladkorjem in drugih ogljikovih hidratov, je bolje, da ne vključi v prehrani pogosto in v velikih količinah - za testenine in kruh, pa tudi škodljiva, da porabijo veliko mleka. To velja za živila, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so testenine in kruh, in mastne hrane, tudi za mleko. Resno bolni telo za prebavo to hrano.

Video: Zakaj zamazane čreva tudi z zdravo prehrano? Kako očistiti črevesje brez spreminjanja napajanje?

prav tako zdrava prehrana To vpliva na razpoloženje - je primeren vitamin B iz soje, pusto meso, sir, orehi, piščančje meso mišic. Primeren tudi živila, bogata z železom, folno kislino, kalij in kalcij - je ledvice, jetra, zelena listnata zelenjava, sončnična semena in bučno.

Če imate težave z prebavil, prava prehrana je najbolj pomembno vlogo, saj vsi izdelki so ne prebavi tako, kot bi morala, ali je postopek boleč. Zato morate najprej obnoviti prebavni trakt. Prehrana mora vsebovati živila, ki imajo učinek ščit in vsebuje vlaknine, kot so zdrob kazhu, ovseno kašo, kuhano in pečene zelenjave, puding.

S pogostim zaprtje naj bi otrobi - 1 čajno žličko trikrat na dan - to normalizira črevesje. Bran pred zaparivat vrelo vodo za 20-25 minut. Med zdravljenjem, pijte veliko vode.

POZOR! V času poslabšanja razjede otrobov je strogo kontraindicirana.

Video: FitoMiks zaščito zdravja žensk.

zdrav način življenja Začne se z zdravo in pravilna prehrana (Kar samo po sebi pomeni zavračanje alkohola in drugih nezdravih živil).

Postenje ne jedo mlečnih izdelkov, surova sadje in zelenjava - čeprav je okusna, ampak škodljiva. Hkrati mlečnih izdelkov se ni v nobenem primeru ne smemo zanemariti - so dragocen vir kalcija.

Beljakovine morajo biti prisotni v večji količini hrane, kot maščob in ogljikovih hidratov.

Med žita v prednostne naloge morajo dal ovseno kašo in ajde - so bogati z vitamini in minerali, in prav tako vsebujejo veliko beljakovin in lecitin.