Kaj prehrana za uporabo shujšati želeni del telesa?

Zelo pogosto, ljudje so na dieti, pravilno opravlja svoje pogoje, vendar je rezultat še vedno zmeden "zakaj shujšala napačen del telesa?" Najprej, da dober pogled v ogledalo in sami določite območje problem zase, kjer dodatno balast preprečuje videti naravo vašega vitko telo.

Video: enostavno izgubiti težo trajno. prehrana ali sušenje in kako odstraniti trebuh maščobe

Če je glavni problem je področje stegen in zadnjice, v tem primeru pozabi na hrano, kjer je visoka vsebnost maščob. Mlečni izdelki in rdeče meso, spremembe v belo in ribe. In tudi zmanjšuje vsebnost maščob kislega mleka in mlečnih izdelkov. Prehrana mora biti zgrajena na največje število vlaken z zmerno vsebnostjo beljakovin. Poleg tega, da je treba uporabiti veliko celih zrn, kot so žita ali fitohleba, vendar jih uporabiti, je v jutranjih urah.

Če ste zaskrbljeni zaradi zaokrožitve v spodnjem delu hrbta in pasu, nato pa bolj sprejemljivo vegetarijansko prehrano. Bodite prepričani, da zmanjša porabo mesa. Da bi telesu protein je bolje jesti nizko vsebnostjo maščob in z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov. Poleg tega ne smemo pozabiti, da je tanek pas ne prenaša ogljikovih hidratov, tako da s sladkarijami, preveč, je treba reči zbogom.

Video: beljakovine / Sportpit hujšanje / kako izbrati proteine ​​/ beljakovine kot pijačo

Če prekomerne teže te muči v rokah in ramenih, nato pa v celoti odpravi sladkorja iz vaše prehrane. Dieta, kjer boste zmanjšali porabo mlečnih izdelkov, in bo dala prednost nasprotno, fermentirano mleko, imajo pozitiven vpliv na lepe linije vaših rokah. Definitivno, morate dati tudi do gaziranih pijač in sladkih sokov.

Če je vaša lepota zasenči popolne noge, nato pa držijo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, sladkorja in povečati vnos beljakovin. Bolj boste vključili v prehrani beljakovine, izbiro pusto meso, ribe, jajca, malo sira, nesladkane mleka in mlečnih izdelkov, bolje bo to vplivalo na nogah. Ne pozabite na pecivo in kruh, na testenin in drugih ogljikovih hidratov, ki se bodo morali odreči preveč.