Miti o hrani (9 priljubljen)

Obstaja veliko mitov o hrani. Najpogosteje so jim naletijo na ljudi, ki želijo shujšati ali pa samo, da ostanejo v formi.

Smo seznam mite o hrani:

1. Mit: Rdeče meso je škoda za zdravje in hujšanje upočasni proces.

dejstvo: Svinjina, rdeče meso, ribe in piščanec vsebuje določeno količino holesterola in maščob. Vsebuje tudi snovi, kot proteinov in železa, ki so zelo koristne za zdravje. Če jeste pusto meso, brez maščob, je lahko del vaše hujšanje program.

2. mit: Uporaba žit vodi k povečanju telesne mase.

dejstvo: Žita so vir ogljikovih hidratov, in tistimi, ki vključujejo prehrane več živil, ogljikovih hidratov kot maščob, izgubijo težo hitreje. Z večjo uporabo maščob povečuje indeks telesne mase in s povečanim uživanjem ogljikovih hidratov - se zmanjša.

Video: 9 priljubljenih mitov, ki jih je v zvezi s filmi, ustvarjeni

3. Mit: Nizko vsebnostjo maščob in z nizko vsebnostjo maščob živila ne vsebujejo kalorij.

dejstvo: najbolj sadje in zelenjava vsebujeta skoraj brez kalorij in maščob. Toda obstaja veliko z nizko vsebnostjo maščob in maščobe brez proizvodi, ki so nasičeni s kalorijami, ker vsebuje škrob, sladkorja, moke. Toda te snovi vsebujejo veliko kalorij in s tem prispevati k povečanju telesne mase. Toda v nasprotju z maščobnimi živili, z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo maščob, so manj kalorij.

4. mit: Margarina je koristno, saj ne obstajajo živalske maščobe.

dejstvo: To je dokazano, da uživanje margarine hitreje kot pri uporabi živalskih maščob, ki vodijo k razvoju ateroskleroze. Po maščobe margarine ni slabša od rastlinskega ali živalskega maščobe.

Video: Miti o zdravi prehrani - Za Long live! / V življenje! Sezona 2. Izdaja 39 na 10/28/15

5. Mit: Mleko in mlečni izdelki škodljiva za zdravje in vodi v debelost.

dejstvo: Mlekarne nasičeni s hranilnimi snovmi, kot so kalcij, vitamin D, in drugi, ki jih telo potrebuje. Kalcij je dobro za naše kosti, vitamin D pomaga delo naših notranjih organov in pridobiti mišično maso.

Mlečni izdelki, z nizko vsebnostjo maščob in z nizko vsebnostjo maščob, prav tako hranljiva kot mlečnih izdelkov, vendar je vsebnost maščob in kalorij v njih manj.

6. Mit: Če želite shujšati, morate popolnoma odpraviti sladko in moko.

dejstvo: Prepričati zdravnike, je glavni vzrok za odvečne teže je maščobe, tako, da izgubijo težo, kar potrebujete, da se zmanjša vnos maščob.

7. Mit: Če želite shujšati, morate odreči matice.

dejstvo: Kljub visokim kalorij oreščkov, večina od njih vsebuje skoraj nič nasičenih maščob, ki lahko samo privede do povečane ravni holesterola. Matice nasičen beljakovine in vlaknine, in holesterol vsebujejo. Oreščki v majhnih količinah lahko del vaše prehrane za hujšanje, bolj uporaben matice za diabetes.

8. Mit: Čaj pomaga, da izgubijo težo.

Video: znanstveni in izobraževalni film o pravilni prehrani; film "PlanEDA: Pomislite, kaj jeste"

dejstvo: Na splošno velja, da ni res, ni vsak čaj pomaga, da izgubijo težo, več ima veliko polifenolov, ki nevtralizira holesterola v telesu. in tukaj zeleni čaj z medom Pomaga.

9. Mit: Ko je hujšanje dobro jesti ribe.

dejstvo: Ribe vsebuje toliko maščobe kot v šunko.