Dieta za hujšanje zadnjico in stegna

Malo žensk vesel z mojo sliko. Pogosto občutek razočaranja vzroka zloži v trebuhu. Vendar pa to ni edini problem območje za ženske. Boki in zadnjico tudi povzročajo veliko nezadovoljstva. Ampak, če so metode, ki se ukvarjajo z povešanje trebuh je znano vsem, to je, kako shujšati iz stegen in zadnjice, malo ljudi ve.

Dieta za hujšanje zadnjico in stegna. osnovna načela

Preden boste razumeli, kakšno prehrano, da izgubijo težo zadnjico in stegna je bolj učinkovito, morajo biti seznanjeni z načeli jih združuje.

• Borijo s težo ni vlekla več mesecev, bi morali dnevno zaužiti več kot 1200 kcal.
• Za prvo polovico dneva morali račun za najbolj hranljivih živil. Poleg tega je treba dnevni meni je ob upoštevanju pet obrokov.
• Če želite izgubiti težo v zahtevanih področjih. To bi bilo treba uporabljati le naravne izdelke. Konzervansi ne bo maščobe off vaše telo.
• Treba je opozoriti, nenehno dopolnjevanje ravnovesja vode v telesu. Če želite to narediti na dnevni osnovi, svetujemo, da popije vsaj 2 litra tekočine.
• Za obdobje od prehrane v prehrani bi bilo mogoče zmanjšati maščobe. Bolje je, da dajo prednost kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin.

To so osnovna pravila hujšanje prehrane zadnjice in stegen. Vendar le, da njihovo izvajanje ne pomaga doseči vaše cilje. Prav tako je pomembno, da se držijo posebno dieto.

Meniji in dietni recepti za hujšanje zadnjico in stegna

Za vitko silhueto, ki so potrebni, da se maslo, slaščice maščob mlečnih izdelkov in matice. Ampak ne obupa. Seznam dovoljenih zaloge hrane za več kot nadomestilo za dajanje svoje najljubše visoko kalorično pecivo in kolački. Tako lahko v prehrani je treba uporabiti:

Video: Kako izgubiti dekle. Julija Klimova in skrivnost njenega hujšanje

• morski sadeži
• kruh iz pšenične moke,
• zelenjava in sadje,
• riž in ajda,
• suho sadje,
• pusto meso,
• nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov,
• jajca.

Odobrenih zdravil lahko doseže katerikoli meni.

Video: shujševalnih diet zadnjico in stegna

• zajtrk 

Na primer, jedo zajtrk kašo in zelenjave solato. Pijte manj uporabne izdelke boljši kozarec nemastnim jogurtom.

Video: Dieta za boke in zadnjico

• kosilo

Večerja mora biti prepričan, da si vaše telo prvo jed. Bolje, če bo to zelenjavna juha, skupaj s kuhanim piščančjih prsi.

• večerja

Večerja mora biti manj hranljiva. Iz tega razloga je najbolje jesti zelenjave solata s pečeno ribo.
Ne pozabite, da je teža intenzivno zapustil svoje telo, ne dovoljujejo stradanje organizma. Bodite prepričani, da poskrbi med obroki majhni prigrizki. Zaželeno zelenjave ali sadja.