Hujšanje recepte za leni. Smršati hitro!

Idealna slika - sanje vsake ženske. Ampak, žal, ni vse nežnejšega spola se lahko pohvali z lepo in vitko telo. Za uresničitev želenega v resnici včasih morali odreči veliko. Vendar pa, kot "podvigi" ni vse moči. Kaj storiti? Kako izgubiti hiter in preprost težo, brez uporabe tega posebnega truda? Poglejmo izvedeti.

Osnovna pravila za hitro hujšanje

Torej, ali je možno, da izgubijo težo hitro, ne da bi sami naporno togo prehrane in redne razrede v telovadnici? Izkazalo se je, da je danes, da bi dobili popolno sliko, je zelo preprosta. Ravno dovolj, da se nekaj preprostih pravil.

Prvo pravilo

Prvi korak je, da popravi svojo prehrano. To je potrebno, da bi bilo pravilo nujno zajtrk. Če ste preveč leni, da kuhamo zajtrk zjutraj, odloči o zadevi v večernih urah. Poskusi, da se z vami, da delajo nekaj hrušk in jabolk. Z njihovo pomočjo si lahko potešite lakoto in bo tiho čakati na kosilo ali večerjo. Poleg tega bi morali pozabiti na velike porcije. Morate jesti malo, ampak na 3-4 ure.

Video: Voda Diet za leni))) minus 10 kg! Vse leni tukaj)))

Drugo pravilo

Drugo pravilo - to je vaja. Na žalost to ne gre proč. Ampak to ne pomeni, da bi morali iti v telovadnici vsak dan in jo pustiti vse svoje moči. To se lahko daje razredih 30-40 minut 2-3 krat na teden. Ni nujno, da za ta obisk specializirano agencije. Znebite se maščob, ki jih lahko uporabite normalno, pohodništvo. Mimogrede, so študije pokazale, da zvečer promenade opekline več kot 100 kalorij.

Tretje pravilo

Tretje pravilo je, da morate shujšati z veseljem. Znebite se maščobe v tem primeru bo pomagalo kopel ali savno. Takšna zabavo ne le izgubiti nekaj kilogramov, ampak ima tudi pozitiven vpliv na zdravje in človeške psihe.

hujšanje recepte za leni

• model prehrana

V primeru, ko je priporočljivo, da uporabite "model" dieto nujno izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Kot lahko vidite iz naslova, po metodi teže izguba številnih modnih modelov, ki se uporablja. Samo, da je vredno razmisliti čas, da je ta dieta zelo toga.
Torej, za zajtrk lahko jeste eno jajce in ga sperete s kozarcem čaja. Za kosilo je treba zaužiti mlečni izdelek, na primer, zrnato skuto. Zapomnite si, da del ne sme presegati 125 gramov. Poleg Zasititi želodec lahko nesladkanega čaja. Za večerjo, jedo samo tekočina dovoljeno. Tukaj lahko izbirate med pitne vode, mineralne vode brez plina ali zeliščni decoction.
Trajanje "modela" prehrane je le tri dni. Upoštevajte, da za take a drastičnih metod za hujšanje, se lahko sklicuje na največ enkrat na mesec.

• tešče dni

Druga učinkovita metoda za hujšanje za leni - a tešče dni. Izkazalo se je, da je s to metodo ne moremo samo prilagoditi obliko, ampak tudi, da vaše telo bolj zdravo. Še posebej, če je to ", da bi se" pravilno.
V dneh posta mora meni vključuje stroge "lahke" izdelke. Na primer, lahko uporabite z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, sadja, zelenjave ali žitaric. Da, da izgubijo težo naj bi v teh dneh dvakrat na teden. Ne pozabite, ena na tešče dan ni dovolj. Torej lahko jasno samo telo strupov, ampak da dodatna teža bo ostal v veljavi.

• Antidieta

Video: Kako, da izgubijo težo? 5 za življenjsko vdor stroyneyuschih [Laboratorijska vadbe]

Enostavno prilagoditi svoje teže, lahko uporabite antidiety. Bistvo te metode je v tem, da bi bilo lakote prekrivata najljubšo zabavo. Glavna stvar, ki resnično očara hobi. In potem delaš stvari, ki so vam všeč, si pozabil na hrano.
Ampak ne mislim, da je pri tej dieti ni vredno jesti. Ravno nasprotno, bi morala pogosto prigrizke, vendar samo iz odobrenih zdravil. To so: mleko, žita, zelenjavo, meso in čisto vodo.
In nakup hrane ne sme biti več kot enkrat na teden. Potem ne bo nepotrebne skušnjave.