Dieta z rdeče pese prehrane: kako jesti?

Kot pravilo, vsaka punca misli o svojem videzu. In v večini primerov, ženske menijo, da so neprivlačna zaradi popolne slike. Ampak to je enostavno popraviti, saj se zavedajo dobre prehrane.

Pesa ima koristne in celo čudežne lastnosti. Vsebuje vitamine, kot so A, C, kalcij, železo, magnezij in drugi. Izboljša prebavni trakt in izboljšuje zdravje ljudi. Z pese lahko pripravimo različne jedi. Prvič, imunski sistem bo močnejši, in drugič, da lahko vedno samo vrgel težo. z rdeče pese dieto je idealen za ženske, ki so pred kratkim bili noseči. Upoštevajte ta dieta je priporočljiva za 7 dni.

ponedeljek

Zajtrk: črni čaj brez sladkorja, rezina rženega kruha;

Kosilo: pesno Korean (300 gramov), kompot češenj ali mineralne vode;

Večerja: kuhan riž z pesa (250 gramov).

torek

B: pesa nariban česen in sir (300 g), kakava;

Kosilo: pesa enolončnica s piščancem (250 g), zeleni čaj z limono;

Večerja: ajde z solata pese (250 gramov).

sreda

Zajtrk: črni čaj brez sladkorja, rezina rženega kruha;

Kosilo: marinirane rdeče pese s stopljenim syrom- čaj s sladkorjem, rezino črnega kruha;

Večerja: kuhan krompir s sladkorno peso (250 gramov), mineralno vodo.

četrtek

Zajtrk: 1 kos kuhanega pese, čaja s sladkorjem;

Video: Kaj jesti, da izgubijo težo. Jem, da izgubijo težo Elena Chudinov

Kosilo: Humus iz pese (300-350 gramov), kavo s sladkorjem.

Večerja: solata iz pese in kislega zelja (300 gramov), zeleni čaj brez sladkorja.

petek

Zajtrk: 2 jabolka in 6 kosov. Tamarind, mineralna voda;

Video: Pravilno meni hrana. Kako uporabne pesa?

Kosilo: solata pese s piščančjimi (300 gramov), kavo in sladkor;

Večerja: ajdovi in ​​pol kuhana pesa (200 gramov), čaj in sladkor.

sobota

Zajtrk: skodelica jogurta (lahko dodate malo rozin)

Kosilo: juha brez mesa in krompir (300 gramov), dušena slive ali suhega sadja;

Večerja: rižota z rdeče pese solato (250 gramov), čaj brez sladkorja.

nedelja

B: prehrana solata (korenje + pesa), mineralna voda;

Kosilo: kuhana piščanec (100 g) + solata pese in topljeni sir, kompot;

Večerja: Grah pudinga (350 gramov), sok pese.

Ta prehrana za sladkorno peso je precej stroga. Si ne more privoščiti ničesar več. Po 7 dneh, moramo postopoma vrne na normalno prehrano. Ampak kot pravilo, je treba takoj izbrišejo moko, maščobe in soli. Sweet odstranimo iz prehrane ni potrebno, saj lahko oseba omedlel. To je zelo priporočljivo, da gredo na žitaric, zelenjave, sadja, zelišč. restavracije s hitro prehrano, soda in ki se prodajajo v kioskih bo povečala telesno težo. Torej, bom moral nekako naučeno to navado. Če je dekle prvič sedel na dieti, je priporočljivo, da bi sedel na na 3 dni, da bi se izognili psihološki šok za telo. Mati v hiši bodo morali trpeti draženje ljubljeno osebo. Ampak, da bi se temu izognili, lahko poskusite pese tridnevno dieto, ki vam bo pomagal, da izgubijo 2 do 5 kilogramov (razen, seveda, so odveč).

1 dan

Najprej zajtrk: jabolko;

Kosilo: korenje in solata pese (100 g);

Kosilo: goveji kostna juha na (200 gramov);

Prigrizek: 2 tamarind, kozarec mineralne vode;

Večerja s ajdovi pese (300 g);

Druga večerja: jogurt z rozinami.

2. dan

Najprej zajtrk: 2 marelice;

Kosilo: 2 kuhana pesa, čaj;

Kosilo: piščanec pečen v pečici s pese (300 gramov), čaj brez sladkorja;

Malica: sok pese;

Večerja: riž kaša z solata pese (30 g), kava brez mleka;

Drugo večerjo jabolko.

3. dan

Najprej zajtrk: čaj, zeleni;

Kosilo: pesa v korejščini;

Večerja: obara pesa, rezina rženega kruha, kakava;

Malica: sok pese z zeleno;

Večerja: jogurt;

Druga večerja: kozarec vode.

Praktično vsak prehrana pese za izgubo telesne teže, je čudež. Vendar pa to ni vedno prijetno, zato kako jesti pese hitro dolgčas. Prav tako ne izključuje, da lahko navada je omotica. Zato lahko privoščite malo čokoladne bonbone.

Zdravniki svetujejo, da bi jedli jedi iz pese vsaj 12-15 krat na mesec. A kdo uporablja te zelenjava ves čas? Statistike kažejo, da le 10% jesti pesa dovolj pogosto. Preostalih 90% pa jih uporablja na 1 čas 2 meseca, in nekaj let in ni jedel. Obstajajo tisti, ki ne marajo pesa. V tem primeru si lahko pripravite jedi, v katerih se ne bo počutil pesa. Zato je treba fino sekanje ali zbadanje na Rende. In to je bolje, na splošno, da ne omenjam, da človek kaj so sestavine, dodane na krožnik.

Vendar ne za prehrano - to ni dovolj. Več potrebe, da se ohranja v dobri fizični formi. Namreč, Telovadite. Ni nujno, zabeležena v fitnes centru. Lahko dodeli na teden za 4 dni, v katerih se bo treba ukvarjati s športom. To bi moralo vključevati tek, sklece, gugalnica pritisnite zasuk obroč, skakanje vrvi, sit-ups, kick svoje noge, vaje za boke, pas, noge, prsi. To je vse, kar morate storiti, da se zagotovi, da se koža ne mlahavo. Prav tako je dobra ideja za uporabo anticelulitne kreme. Seveda, če bi pomaži mesto in čakati - ne bo delovala. Morate opraviti neko dejanje. Na primer, čiščenje hiše tudi pomaga gorijo odvečne maščobe.

Hujšajmo z pese enostavne, samo je treba držati v meni, in strokovnjaki za prehrano priporočajo. Prav tako ne more razpadejo in da je vse, kar je. Če dieta ne more storiti, prvi je bolje, da se omeji na nekatere izdelke.