Izgubiti težo v zadnjem mesecu (fitnes programa)

Video: Kako izgubiti težo na mesec | kurjenje maščob vaja za hujšanje | Vaja Za domačo uporabo

Ta fitnes program bo pomagal, da izgubijo težo, priti v formo, izboljšati svoje zdravje in da bi dobili veliko sliko v samo enem mesecu. Sestavljen je iz 7 video lekcij in majhno navodila.

• Navodila za fitnes program, da izgubijo težo na mesec.
• Shujšati v enem mesecu - 1 dan.
• Shujšati v enem mesecu - dan 2.
• Shujšati v enem mesecu - 3. dan.
• Shujšati v enem mesecu - 4. dan.
• Shujšati v enem mesecu - 5 dni.
• Shujšati v enem mesecu - 6 dan.
• Shujšati v enem mesecu - 7 dan.

Navodila za fitnes program, da izgubijo težo na mesec.

Plesalka Aksinia Shvyreva je fitnes program, da izgubijo težo na mesec. Vaja za hujšanje, kot je prikazano v video lekcije je treba izvesti v skladu s temi navodili.

Prvi teden - da izgubijo težo v tem mesecu:

• 1 dan: 10 vaje 10-krat
• 2. dan: 11 vaje 10-krat
• 3. dan: vaje 12 do 10-krat
• 4. dan: vaje 13 do 10-krat
• 5. dan: 14 vaje 10-krat
• 6. dan: Raztezanje
• 7. dan: Raztezanje

Drugi teden - da izgubijo težo v tem mesecu:

Iste vaje kot v prvem tednu, ki ga 12-krat izvedli.

Tretji teden - da izgubijo težo v tem mesecu:

Te vaje se izvaja za 15-krat.

Video: Zumba - fitnes program, kick-ass za hujšanje!

Četrti teden - da izgubijo težo v tem mesecu:

• 1 dan: 10 vaje do 17-krat
• 2. dan: 11 vaje do 17-krat
• 3. dan: 12 vaje do 17-krat
• 4. dan: vaje 13 do 20-krat
• 5. dan: 14 vaje do 22-krat
• 6. dan: Raztezanje
• 7. dan: Konec programa Shujšati v enem mesecu!

Shujšati v enem mesecu - 1 dan.

Shujšati v enem mesecu - dan 2.

Shujšati v enem mesecu - 3. dan.

Shujšati v enem mesecu - 4. dan.

Shujšati v enem mesecu - 5 dni.

Shujšati v enem mesecu - 6 dan.

Shujšati v enem mesecu - 7 dan.

Če želite shujšati v enem mesecu, in ne pustite kilograme nazaj, ne pozabite na pravilno prehrano! Čiščenje telesa bo tudi pomagalo, da izgubijo težo hitro in koristi za zdravje.