Vaja za hujšanje po Cesarean

Porodu ženske, žal, ne more pohvaliti popolnih oblik. Zato je naravno, da je želja po rojstvu otroka, da se znebite odvečne kilogram. Vendar pa je vrnitev na staro obliko ni vedno mogoče. V prvi vrsti to velja za ženske, katerih otroci so se rodili s carskim rezom.

Osnovna pravila za hujšanje po Cesarean

• Time-out

Video: vaja z diastasis in Cesarean

Torej, kako lahko izgubijo težo po Cesarean? Obstaja več rešitev. Najprej je treba opozoriti, da po vsaki operaciji telo potrebuje čas, da si opomore. Prav iz tega razloga je treba boj proti prekomerne telesne teže po carskim rezom za nedoločen čas odložiti.

• povoj

Video: Kako hitro odstraniti želodec po carskim rezom

Nadaljujemo do vrnitve prejšnjih oblik po operaciji s telesno vadbo lahko le v 7-8 tednih po porodu. Glavna stvar je, da se na tej točki ženska v porodu ne moti, bolečine in nelagodje v skupnem prostoru.
V obdobju, dokler se vse fizične aktivnosti prepovedano prispevati k obnovi sliki, lahko uporabite poporodne povoj. Ta "pas" pomaga vleči želodec, kar prispeva ne le k okrevanju mišičnega tonusa, ampak tudi izboljša krčenje maternice. V tem primeru, če si ne more kupiti povoj, lahko uporabite navadne otroške plenice.

Vaja za hujšanje po Cesarean

Obstaja nekaj učinkovite metode hujšanja. In skoraj vsak vključujejo obveznega predmeta - fizično usposabljanje. Toda kaj vadba lahko pomaga, da izgubijo težo po Cesarean?

Video: Kako izgubiti težo hitro po porodu / Kc - 1. del [Kako shujšati po carskim rezom]

• preproste vaje

Moramo začeti s preprostimi vajami. Ne pozabite, da bi morala vsaka telesna dejavnost začne z ogrevanjem. S tem odtenkom bistveno zmanjša tveganje za poškodbe. Kot toplo-up, lahko skok vrv, ples malo blato pač intenzivno hojo.

Video: Enostaven način za odstranitev želodec po Cesarean

• trebušne vaje

Poleg tega bi bilo začeti obravnavati glavni problem - da gorijo maščobe in zategnite kožo v predelu trebuha. Tukaj je, kako veš, najboljši skala pritiskom. Zapomnite si, da po erotične zgodbice so se vaja narejeno strogo po pravilih. Torej, medtem ko imajo za trebušne mišice v majhni napetosti. Poleg tega, ne bistveno poveča hitrost. Glavna stvar pri tej zadevi priti v ritem, in šele nato začeti delati v polni veljavi. Priporočljivo je, da opravlja trebušne vaje vsak dan in ob prvih pozitivnih rezultatov, ne mečite začelo. Ne pozabite, da so trebušne mišice brez konstantni obremenitvi hitro oslabi in izgubi pridobljeno obliko.