Dietna hrana v pečici: recepti s fotografijami

Pluse v pečici izdelkov je sestavljen po tem, da lahko vsak dan sami privoščite različne jedi, in postopek v tem primeru bo imel malo časa. V prehrani so še posebej uporabne pražena zelenjava, perutnina raje piščančje meso (slanina ali file) in ribe prehrana se šteje, da je odlična možnost postrv.
10 receptov dietna prehrana v pečici je sestavljen iz: obara, zelenjave pečenje, squash cmoki, piščančje in ribje polpete, polnjene mletega govejega mesa, polnjene paprike, pecivom sir, palačinke, skute puding z jagodami.

Dietna hrana v pečici: recepti s fotografijami

Zarebrnice fižola

Video: Bučke pečen s sirom 10 minut! Diet recepti.

Z pločevinke fižola se odvečna tekočina odteče, in zelenjavni pire zgnetemo vilice stanje. Prehaja skozi mlinčkom za meso čebulo, česen in poper, skupaj s fižolom. V skledi jajce z začimbami previdno zmešajte zmešajte. Združite vse sestavine skupaj, jih prelijemo drobtine, premešamo. Pripravljen zarebrnice razširila na rahlo namaščen pekač in pečemo v pečici pri 180 ° C za deset minut. Do takrat, ko konec njihovega izmenično in še pečemo še deset minut.

zelenjavni pečenje

V vrelo lonec vode vremo celotnega zelja. Ne pozabite, da dodate malo soli. Ob koncu kuhanja zelje premik na ploščo, pustimo nekaj minut, da je dovolj časa, da odteče odvečno tekočino. Po zelenjave delež v florets, znebi grobih žil, kot je potrebno.
V drugih posodah z vodo dajejo fižol, korenje, grah, zelenjava prinesla pripravljenosti. Namesto tega lahko uporabite sveže grah v konzervah. Zelenjava se ohladi na sobno temperaturo. Korenček narežemo na pol droga velik fižol narežemo na dva dela. Če je bil sprejet pečenje, zamrznjene zelenjave mešanico, nato pa je proces kuhanja traja manj kot pet minut.
Maslo (ali olivno) olje naoljen pekač, potresemo jed z drobtinami. Spread zelenjave v vrstah: dno postavi korenje, fižol, nato pa na koncu cvetačo. V majhno skledo Pierce jajce, vlijemo v mleko, prisalivaem in previdno zmešajte zmešajte mešanico. Pour zelenjava kuhana težo jajc, mleka. Obnovi posodo v segreto pečico za petnajst minut. Pred serviranjem pečenje vroče je posut s svežimi zelišči.

polnjene zelje

Video: Prehranska ribje jedi

Oprana in pripravili govejo zasuk skozi mlinom za meso. Čebula drobno sesekljamo. Riž speremo z vodo, nalijemo vodo, prisalivaem in kuhamo do kuhanih žitaric. Ostuzhennoy riž v kombinaciji z mesom in zmeljejo zelje, začimb. Vse sestavine dobro pomešamo.
V ločeni posodi so mešani do enotne in ketchup jogurt. Pecilni jed je postavljena polnjene oblikuje, nato pa jih prelijemo pripravljeno omako. Posoda je bila shranjena v pečici pol ure pri 180 temperaturi C.

piščančje kotleti

Video: Prehranska sir bun v pečici, preprost recept

Ta hrana je obrnil in okusno in koristno, pred kuhanjem dietnih jedi v pečici, morate skrbeti za svežino mesa.
Piščančje prsi speremo s hladno vodo, rez od nje odvečno kožo in vene, zasuk skozi mlinom za meso. Pri prehranskih zarebrnice najprimernejši domače polnjenje. To bo dalo zaupanje, da bodo pleskavice sestavljen iz mesa, namesto maščobe in kože.
Sesekljane čebule, bučke prahu z uporabo Rende. Meso zmešamo z zelenjavo, dodamo sestavine za škrob, jajce in začimbe. Po mešanju zmesi se začnejo tvoriti pleskavice. Vzeto z žlico ali rokami na skupno maso malo polnjenje in ga zložite v žogo.
Na namaščen peko mesa širjenja polizdelka pred kratkim vsak kotlet v drobtine. Služijo jed s prilogo ali zelenjavni omaki.

Dietni sladice v pečici

cheesecakes

V globoki posodi prelijemo z skuto, usmerjenih v maso jajc, prelijemo moko, zdrob in sladkor. Na koncu dodamo vanilin sladkor in suho sadje. Če cheesecakes dopolnjujejo marelice ali rozin, nato predhodno posušili vlije toplo vodo. Ob koncu petih minutah z rokami stisnite vodo, in potem dodamo masi skuto. Skupna teža ločimo majhne koščke, se oblikuje in shrani na določenih cheesecakes pecilni pergament papir. Peč je bila segreta do 180 ° C in pekli cheesecakes dokler ne porjavi.

Lonec s sirom in jagode

Jagode izperemo večkrat s tekočo vodo, so bili sušili na papirnate brisače. Lahko se uporablja za sladke prehranskih obrokov v receptih pečica s foto zamrznjene jagode in sadja, ki so pre-odmrznjeni.
Prebodite jajce v ločenem skledo, dodamo na sladkor in začimbe (neobvezno). Nato dodamo sir in začeti mešati maso žlico, dokler gladko. Peka mast jed s koščkom masla, vlijemo vanj pol maso skute, enakomerno porazdelimo na vrhu jagode, nato nalijemo preostalo smetano sir. Gotov Jed postrežemo toplo ali hladno.