Kako kuhati okusno morsko ploščo in hitro

Video: morska file z cvetače smetano in koprom

Romb - ribe veliko maščob in beljakovin, vendar je malo kalorij, zato ga lahko uporabljate na dietne prehrane. Nadalje morska vsebuje veliko fosforja, selena, kalija in vitaminov. In, seveda, ribe, je več, kot je večkrat nenasičene maščobne kisline za zdravje ljudi, še posebej otrok. Zato je priporočljivo, vsaka oseba, ki redno vključujejo v svoje meniju jedi morske plošče.

Kako okusno kuhati morske plošče

Morski list - resnično vsestranski ribe, iz njega lahko narediš karkoli, sploh ni treba poznati posebne kulinarične skrivnosti. Ta riba ni težko pripraviti, tako da tudi novinec ljubica ne bi smeli imeti nobenih vprašanj o tem, kako kuhati okusno jezik. Z uspehom morske plošče dobimo delikatesnih solat, hranljiva juhe, pečenje v pečici ali cvrtje v ponvi. Na srečo lahko pripravite in okusna morska, ocvrte svoje zrezke na žaru.

Video: Pangasius file v smetanovi omaki kuhanje recept video

No pobota okus rib - oljčno olje, dišečimi začimbami in zelišči, vseh vrst morskih sadežev, gob in, seveda, belo vino. Za prehransko primerne za kuhanje morske plošče paro za nekaj minut, vendar pa v vodo, je potrebno, da pour dišečih zelišč. Zelo okusne prekajene in dušena morske plošče, bi morale sočnost ribje mladice kosov pred kratkim v testo, krušnih drobtin, lezone. Za pripravo okusnega morske plošče z okusno skorjo najprej pomočimo rezine v moki, nato v mešanico jajc, mleka in nato v drobtinah. Fry na vročem olju.

Kako kuhati morske plošče v pečici

potrebno za pripravo morsko ploščo v pečici, sestavine:

• Morska - 0,5 kg
• Po 200 g bučke - bučke in korenje
• 0,5 TSP sol, morska bolje
• 100 ml rastlinskega olja
• 30 ml olivnega olja in sezama
• 30 ml sojine omake
• Četrtina limone
• 0,5 žličke mletega črnega popra

Za pripravo morske plošče v pečici zahteva standardni nabor izdelkov in zelo malo časa. 1. korak. Morski list, je treba ustrezno očistiti. Cut ribe v debelini zrezki 2-3 cm, ni več. 2. korak. Morska plošča zrezki morajo potresemo z limoninim sokom in kapljico olivnega olja, sol in poper, pustite malo stati za distribucijo začimb. 3. korak. Mi pošiljamo naše morske plošče v pečici, ki jih je treba segreti na 170-180 stopinj za 25 - 30 minut.

4. korak. Naribamo korenje in bučke na dolgi Rende ali narežemo na drobne trakove. Na dobri razbeljeno ponev z rastlinskim oljem, morate najprej prepražimo korenje, nato dodamo bučke. rahlo prepražimo zelenjavo in jih zložite v sito, da odstranite odvečno olje. Kuhati zelenjavo treba dodati, da sezamovo olje in sojino omako in premešamo vse dobro. 5. korak. Med kuhanjem zelenjave, prišel in morskega lista v pečici. Zdaj ga moramo dobiti, dal v posodo, dal zraven zelenjavna jed. Okrasimo z rezinami limone in svežimi zelišči. Dober tek!