Okusne jedi za hujšanje: recepti

Diet - poklic, ki zahteva veliko hujšanje človeške volje. To ni le popolna prenova običajnega meniju in življenja nasploh. Prav tako je zavrnitev različnih okusnih jedi in sladic, ki so nezdružljive s to dieto. Po mnenju mnogih ljudi, okusno hrano, je popolnoma združljiva s prehrano, in same prehrane - to je koristno, vendar popolnoma brez okusa hrane, ki naj bi se zaužili le zato, ker je to koristno.

Dejstvo je, seveda, da ni tako. Diet - je vrnitev na počitnicah si zdrav in vitek telesa. In dietne obroke, dobro kuhano in narejene iz svežih sestavin, ne more biti slabše in pogosto celo boljši od običajnih jedi v okus pogoji. Poleg tega so strokovnjaki za prehrano v en glas rekli: hujšanje, da je učinkovita, hrana mora biti zabavno. Pichkanie sami brez apetita nadležnih kašo na vodnem ali prazno juha ne spodbuja pravi odnos, in zato - zdravo in enostavno hujšanje. Torej, okusne jedi, med dieto - biti!

Kaj jedi lahko pomaga shujšati?

Izbira je ogromna. Med sezono je lahko različne zelenjave, sadja in jagodičja, kot veliko zelenja - vse te sestavine je najbolje spodbuja hujšanje.

Video: Recept okusne prsi. Dietna jed. Pravilna prehrana večerja

• zelenjava

Zelenjava se lahko peče v pečici, kot okras in kot samostojno jed, jih kuhamo svoje solate, kuhati različne okusne juhe.

Video: Okusni dietna prehrana za hujšanje

• Sadje in jagode

Sadje lahko pudinge in želeji, in si lahko okusno, svetlobo in zelo izvirne sadne solate in sladice. Berry pijačo v prehrani - odličen nadomestek sladke pijače. Prav tako zelo okusna sorta jagod in sadne sladice in napitke.

• Meso in ribe

Če ste navajeni jesti meso in ribe - ki med težo prehrane izguba ni nujno, jih dal gor. Treba je le nekoliko spremeniti način priprave - namesto da je cvrtje bolje kuhati meso ali ribe paro ali pečene. Meso je najbolje prehransko raje belega mesa - piščanca ali purana. Riba je bolje izbrati morja, vsebuje več koristno in potrebno v prehrani snovi.

• žita

Nepogrešljiv izdelek za hujšanje so različne žitarice. Ti morajo biti ustrezno tenderize in postrezite z zelenjavo, nato kaša pridobiti občutljivo teksturo in prijeten okus.

• mlečni izdelki

Dodatek nizko kalorično moke ali nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, kot so sir, skuto ali metana, bistveno povečali kulinarične in okušalne možnosti brez poseganja v slikah.

Glavna načela okusno hrano, mora biti le pravilno prehrano - to je, manj maščobe, ocvrte, začinjene in prekajene več hrane, bogate z vlakninami in vitamini. Od hrane kilogramov stopil pred našimi očmi in zdravje bistveno poveča. Ti preprostih nasvetov ne bo pomagalo le, da "meta", nekaj dodatnih kilogramov, vendar ne bo na novo, tako da jedi na meniju raznolike in zelo okusno.

Okusne jedi za hujšanje: recepti

1. Smoothie iz banane in ovsenih kosmičev

Hercules ovseni kosmiči, ali pour vrelo vodo, pustimo stati do očiščeno banana. Zmešamo v mešalniku banana, ovsena kaša in malo mleka, z najmanjšo vsebnostjo maščob, kot sledi bič, priložen z ledom.

2. juha iz rdeče rib

Po rezanju ribe pogosto sta prva in zadnja, iz katere si lahko kuhamo zelo okusne prehrane uho. Da bi to naredili, boste morali kuhati mladice rib grobo sesekljano korenje, pol žarnice dati v juho obara. Dodajte korenje in en majhen krompir za juho in začinite z zelišči.

3. Prehranska sendviči

Na polnozrnat kruh dal zeleno solato, jo potresemo z limoninim sokom, nato pa kos kuhanega piščančjih prsi, rezino paradižnika in listov peteršilja.