Dietna hrana iz bučnega hujšanje. Jemo okusno, hujšanje hitro!

Pumpkin - uporaben izdelek za vsakogar. Pumpkin - pravi shramba vitaminov, makro- in mikroelementi kalejdoskop. Buče je pektin, beljakovine, ogljikove hidrate (tri vrste), prehranske vlaknine. In s tem, da ima nizek, in v surovi obliki in negativne kalorije. Pumpkin daje telesu koristnih snovi in ​​ustvarja občutek sitosti za dolgo časa. S tem v mislih, postane jasno, kako shujšati s pomočjo buče, medtem ko prejema užitek in zdravje in vitalnost.
Na primer v meniju dneva se lahko dokaže, recepte iz bučnih jedi za hujšanje v vsej svoji raznolikosti. V vseh receptih glede števila izdelkov na obrok.

Bučna jedi za hujšanje

Video: Zmanjšajte pravilnega prehranjevanja teže! Dietna hrana iz Tanya Rybakova!

Bučna solata z jajcem

Za zajtrk, lepo, da bi bučno solato z jajcem. Dodajanje jajca obogatena beljakovin obrok, kar je zelo pomembno za jutranji obrok. Za pripravo solate naj bi kos buče, ki tehta okoli 150 gramov (boljše kot Orange, za to jed, je boljšega okusa), rešetke ali sesekljamo v mešalniku. Stopnjo mletja - stvar okusa. Dodamo sesekljano trdo kuhano jajce, malo soli it. Za polnjenje traja eno žlico majoneze in rastlinskega olja. Enostavno, hitro, okusna, zdrava, nizkokalorična.

Video: Prehranska jedi iz marmelado Foxes

Bučna juha z jajčevci in fižol

Za kosilo lahko kuhamo bučno juho z jajčevci in fižol. Ker se fižol kuha za dolgo časa, je potrebno predhodno namakati nekaj ur. Lahko se fižol v pločevinkah, potem pa postaviti ne na začetku in na koncu. Po fižol nekoliko zmehča (približno uro in pol), o nasekljano buče. V tem trenutku je kuhinjska sol po okusu. Dokler so kuhani, dušimo z rastlinsko olje sesekljanim jajčevca. Ti so bili poslani v ponev, ko so fižol in squash skoraj pripravljen in kuhamo še 10 minut. Na samem koncu dodamo malo nariban muškatni orešček, origano in zelena. Pri tem receptu potrebuje 200 g buče (tokrat bolje svetlo rumena), 100 g fižola, 100 g jajčevcev, 2-3 žlici. žlice rastlinskega olja, malo zelene, origano in muškatni orešček. Juha postane dišeče in krepko.

cocktail buče

Video: Eating za hujšanje - okusen in hitro

Na kosilu bo primerno koktajl buče. Še enkrat, za ta recept, je bolje, da oranžno buče. Take 100 g buče in 100-150 ml. pomarančni ali grenivkin sok. Vse te mešanice v mešalniku, zlijemo v kozarec, potresemo s ščepcem cimeta. Njam!

Zelenjavni ragu z bučo

Video: Watch - recepti nizkokalorična jedi hujšanje

Večerja bo odlična zelenjavna enolončnica na podlagi buče. V ponvi z vročim oljem dal nariban korenček na grobo Rende, dodamo na kocke narezano bučo (200 g) in kuhamo približno pol ure. Ko je squash zmehča, vlijemo vanj sesekljan strok česna in paradižnikova 1-2. Nato segrevamo nekaj minut. Sol, premešamo spet, potresemo z zelišči - lepoto in vkusnota!

Seveda, z uporabo bučnih jedi za hujšanje ni nujno delati ves dan buče. Ampak, da to od njenega okusne različnih jedi ob istem času izgubili težo, je to potrebno. To bo vaš jedilnik zdravo in bolj raznolika.