Dietna hrana bučke: recepte. Smršati z okusom!

V prejšnjem članku "jed iz bučk hujšanje" Mi smo že povedal o zdravi in ​​okusni recepti bučkami hujšanje. Ampak tema je tako velika, da se tukaj nekaj zdravih in okusnih receptov za bučke.

Video: Rastlinski pečenje Kaj kuhati za večerjo? Beljakovine večerjo. pravilna prehrana

Delicious Pumpkin prehrana in različne jedi bučkami prehrani prispeva k lažji in prijetno hujšanje. Konec koncev, da izgubijo težo s svojo najljubšo hrano veliko lažje.

Bodo jedi, da izgubijo težo bučke

Prehrana bučke prehrana nutricionisti priporočajo zaradi nizkokalorična squash je. To je osnova bučkami - vode in pektina, veliko vsebnostjo kalija in vitaminov. Kalij uravnava presnovo vode v telesu, pa tudi - sol, njena vsebina v pubu zaradi česar je mogoče sklepati odvečno tekočino iz naših tkivih. Zmanjšanje otekanje tkiv, mozeg, posledica tega procesa in pomagajo telesu, da izgubijo težo v začetno izgubo fazi teže.

Video: recepti za hujšanje bučkami

Če resno za 10 dni, da gredo popolnoma squash prehrana, izguba telesne teže se zgodi zaradi potrebe, da bi prekinil določitvi maščobnih zalog v telesu za celično aktivnost. Konec koncev, energija iz zunanjega materiala skoraj nikoli ne bo naredil, z izjemo majhne količine rastlinskega olja.

Kot lahko vidite, na dieti squash bo telo izgubi teže zaradi odprave odvečne tekočine in cepljenje nakopičene rezerve za lastne maščobe kot energijo materiala.

Video: Fitnes recepti ||| Prehranska lazanja bučke

Dietna hrana iz gostilne. recepti

Hočeš vedeti, kaj jedi iz gostilne, da pomaga shujšati? Skoraj vsaka jed bučkami pomaga izgubiti težo, če so za kuhanje brez dodajanja veliko maščobe.

Najboljša možnost - zjutraj in zvečer uvajamo v prehrano Dietni napitke bučkami in zelišč v. Hvala jim telo dobi vse potrebne gradbene materiale brez toplotne obdelave hrane, ki bistveno poveča uporabnost kuhanega izdelka.

1. Smoothies bučke in zelišča

Mešalnik cut mlade bučke z lupino - najvišji odstotek hranil v njem. Dodajte koper, peteršilj, špinača, sesekljano papriko in strok česna. Izpolnite majhno količino vode ali soka korenja. Razžvrkljamo mešalnik do enakomernosti. Sol prednostno ne čaka. Dober okus daje majhen dodatek ingverja in začimb.

Pitje kozarec zjutraj in zvečer, je ta živahna zelena omaka je dovolj, da začne spreminjati presnovo v telesu proti svojemu normalizacije. Pektin bučke uporabne za črevesje - vzamejo škodljivih toksinov, popolnoma obvladovati z zaprtjem.

Video: Kako kuhati bučkami enostavno in zelo okusno zdravo prehranjevanje Irina Kuzmina

2. Rdeča in zelena solata z bučkami

Izberite zelenjavo po barvi:
zelena - squash, kumare, zelena solata, brokoli
rdeča - paradižnik, korenje, papriko

Mi zmeljemo nož in premešamo, nalijemo malo jogurta. Serija razmerje - približno enaka količina sestavin. Obstajajo lahko razlike - en dan oblečeni v jogurt zelenjavo, naslednji dan - surovega sončničnega olja.

3. dušena jajčevcev in bučke z piščančjih prsi

V lonec prepražimo na kocke narezano piščančje prsi eno v vročem sončničnem olju. Reši z istimi velikih plošč 1 velika čebula, zmlet - 1 bučke in 1 jajčevca (lupine ni preverjeni in ne prepojeno). Tri srednje paradižnik narežemo na štiri kose in dodamo skupaj z bučkami. paradižnikova kislina ne daje bučke kaše vrteti v kašo. Dodamo malo vode, pokrit s pokrovom, kuhamo 20 minut, je na koncu priprave te jedi dodamo nekaj strokov česna, za začimbo.

Vsaka oseba lahko našli druge jedi s to zelenjave - recepti prehranskih jedi bučkami na internetu v izobilju.

Vemo, kaj hrane od gostilne, da pomaga izgubiti težo, je še vedno eden - za začetek, da jih ne. Pumpkin prehrana je priporočljivo, da se sestaja enkrat na leto - v poletnih mesecih.