Dietna hrana iz prehrane skuto

Video: Diet recepti

V vseh časih pred osebo, soočajo s problemom pravilne prehrane, in seveda, s tem povezanih vprašanj hujšanje in prihranite lepo sliko. Obstaja samo ni izumil načinov! To dieto in telesno vadbo, posebej oblikovan sklop vaj in več sto razprav o tem, kaj hrana lahko in mora uporabiti za tiste, ki želijo zmanjšati težo Kako izbrati najboljše in ki na koncu, verjamemo? Resnica, kot ponavadi, je nekje vmes.

Video: skuta pečenje jed kot prehrana beljakovin in vaši prehrani.

Vsakdo ve, da mora biti prehrana pravilna. In to pomeni, da - je uravnotežen, polno, zdravo in, kar je najpomembneje, okusno hrano. Telo mora prejeti ustrezno količino beljakovin, vitaminov, ogljikovih hidratov in celo maščob za pravilno delovanje, brez napake. Ampak ponavadi so vse diete namenjen "rezanje" ene od teh komponent, tako da se ukvarjajo z drugimi ekscesov. To, seveda, ne more biti imenovan pravilno prehrano. Najboljša možnost za tiste, ki želijo izgubiti težo in ohranjati svoje zdravje in se vključiti v vsakodnevni prehrani hrane iz sira.

Dietna hrana iz prehrane skuto

Zakaj sir? Ker je to zelo poseben izdelek.

• kalcij

Kot mlečnih izdelkov, sir vsebuje velike količine lahko prebavljive kalcija po telesu, kar je pomembno v kateri koli dieti. pomanjkanja kalcija je običajno povezana z izgubo teže z zmanjševanjem količine zaužite soli in povečanje obsega zaužite tekočine - kalcijev začne tako izperemo iz kosti. Skuta je odlična, da se za te pomanjkljivosti.

Video: Hrana za hujšanje. Dietna hrana in recepti iz kanala "Lepotni recepti"

• beljakovine

Poleg tega skuta - dragocen vir beljakovin, kar je treba za vsako dieto. To je zato, ker sir vsebuje veliko beljakovin, je zelo hitro povzroči občutek sitosti, hkrati nizkokalorična izdelek.

Video: Recepti pravilno prehrano za hujšanje. Jej skuto s sadjem!

• Vitamini in minerali

Končno, pomembna prednost sira, da izdelek mleko vsebuje veliko vitaminov in mineralov - in jih zahteva organ, v tem trenutku take stresa za status njega kot prehrani.

Kako jesti prehrano skute?

Nutricionisti svetujejo, da v svojo prehrano vključujejo različne vrste te fermentiranih mlečnih izdelkov - z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo maščob. Tudi, če je potrebno, prehrana za občasno jesti skuto z visoko vsebnostjo maščob, saj vsebuje veliko zdravih maščob, ki bi ga z malo maščobami "brat", žal, odvzeta. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da je nižja vsebnost maščob v skuto - bolje bo pridobil iz kalcija. Zato je najbolj smiselno - menjavanje vseh vrst sira. Skuta se šteje težka hrana za želodec, in ljudi, ki trpijo zaradi bolezni želodca ali črevesja, da je bolje, da ne jesti v velikih količinah. Ampak vedno obstaja izhod - v primeru kakršnih koli zdravstvenih težav, je najbolje, da uporabite zrnati (ali zrnat) skuto, da ima nizko vsebnost maščob, je lažje prebavljiv in ne povzroča poslabšanje prebavnih bolezni.

Recepti jedi iz prehrane skuto

1. Slani skuta z zelišči

Zelo enostavno, okusno in hkrati izpolnjuje jed. Za njegovo pripravo skute trituriramo tudi z žlico do homogenosti, se postopoma dodamo sol in poper malo (po okusu). Nato v slano skuto dodati drobno sesekljane zelišča - koper, peteršilj, zelena in bazilike (rastlina je lahko mešano). Vse, kar še enkrat temeljito zmešamo in infused za približno eno uro.

2. napitke iz skute in svežih jagod

Za pripravo te okusne in zdrave pijače, je treba dodati 100 g skute 100 gramov opranih jagode - maline, jagode, ribez, ali katero koli drugo. Vse Mešalnikih mešalnik, dodamo žličko pomarančnega soka.

3. sirovi pire krompir

Pire skuto dodamo malo granola mešanico. V dobljeno maso vpišite jabolčni pire, dodamo nekaj jabolčnega soka. Beat mešalnik.