Kako izbrati ustrezno dieto.

Video: Diet ali SPORT - kaj izbrati?

Diete dejansko obstaja veliko. Kako da ne bi dobili zmedeni in izberite najbolj neškodljiv in učinkovit med njimi?

- Glavna stvar, želim opozoriti, da je stanje vaše zdravje. To je strogo prepovedano za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti neodvisno imenuje dieto. To velja še posebej za tiste, ki imajo več debelosti in je povezana s sladkorno boleznijo, hipertenzijo, ishemične bolezni srca.
Šele po preglede in potrebne preskuse dietetik, je možnost, da pravilno prehrano, ki pomaga zmanjšati težo brez poslabšanju zdravja.

- Pri izbiri prehrane ne smemo pozabiti, da mora biti prehrana sestavljena iz živil, ki so tradicionalno v območju, kjer živite. To je zato, ker telo je gensko navajeni na njih. Najbolj pomembna stvar je, da se zelo natančno preučevanje dieto, boste morali, da si pošten odgovor na vprašanje, ali se bodo lahko v skladu s svojim življenjem. Ker je beseda "dieta" pomeni način življenja.

Če želite obdržati svojo težo na določeni ravni, da bi preprečili težave z prebavil, je treba hraniti vsaj štirikrat na dan. V primeru, da so presledki med obroki bolj trpežne, nato pa, ne glede na to, kako držite volje v njegovih rokah, apetit se pita. Zato je oseba prenehal sam nadzor, poje celo več kot jih potrebujejo, da bi telo.

Toda po delih obrokov, ko jeste pogosto, ampak malo, ne bo pomenilo, da znova in znova, se znajdejo na mizi, bi morali pojesti nekaj obrokov. Takšna hrana je sprejemljiva samo za trikrat, ko bi jedli za zajtrk, kosilo in večerjo. Vsi ostali obroki bi morali okrepiti le svoje telo s sadjem, zelenjavo solate in nizko vsebnostjo maščob skuto.

Video: priljubljene diete

Druga pomembna točka - to je zadnji obrok pa mora biti najkasneje do 19.00. Konec koncev, ko kosilo tesen ali izpolnjuje, prebavni trakt nima časa za počitek za noč. In, kaj ste zaužili zvečer, v prvi vrsti gre za maščobe. Če se enak izdelek jesti zjutraj, je aktivno gori ves dan. Ni čudno, da je pregovor: "Jej zajtrk sam, delež večerja s prijateljem, večerjo daj sovražniku."