Ječmen prehrana za hujšanje: recepti

Do danes, prehrana - to je najvarnejši in najhitrejši način, da izgubijo težo. In če je ta dieta kombinirati z vadbo, kot so pohodništvo in športom - rezultat lahko in ga presegli vsa pričakovanja.

Kljub temu, da izgubijo težo, seveda, ne slepo, sicer lahko povzroči, da telo za takšno škodo, ki bi bila dolga in težko že popraviti zdravniki. Seveda pa obstajajo tudi zelo pogosti prehrana, ki je sestavljen iz samo enega izdelka. Kljub temu, da so dali dober izjemen učinek ne more biti zlorabljen. Na takšnih diet priporočam "sedi", je ne bi smelo biti pogosto 2-3 krat na leto, in trajanju takšne agresivne vrste hujšanje ne več kot 5 dni (včasih -! Na teden, vendar ne več).

Ampak na splošno, za vsako dieto, mora biti pravilno, uravnoteženo prehrano in veliko tekočine. V tem primeru, tudi s prevlado določenega proizvoda v prehrani, bo telo krat težo samo koristno. Trenutno zelo priljubljena diete na osnovi žit in zrna - oves, ajda in ječmen. O ječmena prehrane in smel govoriti več.

Ječmen prehrana za hujšanje

Pearl ječmen - edinstven izdelek, ne bi mogel biti bolj primeren za uporabo v prehrani.

Prvič, da je zelo pomembna lastnost je, da se ješprenjček, proizveden iz celega ječmena zrn. In to pomaga, da se popolnoma ohrani vse vitamine in hranilne snovi žita. Uporabna v Perlovka veliko - to in vitamini A in E, vitamin B, da je to potrebno za pravilno delovanje živčnega sistema, jod, železo in fosfor, ki so nujni za pravilno presnovo, da je prehrana zelo pomembna.

Drugič, ješprenjček vsebuje veliko koristnih vlaknin in surovih vlaknin, ki so koristne za črevesja je čiščenje in izboljša peristaltiko, in s tem prebavljivost hranil.

Video: Koristne lastnosti ječmena za hujšanje prehrana recept

Primerno za ječmen dieto?

Kdo drug prilega ječmen prehrane, in ki je bolje, da se vzdrži tega? To je zelo primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro in da te številke za dolgo časa. Koristne ječmen prehrane pri sladkorni bolezni (le po posvetu z zdravnikom) in debelosti. Toda tisti, ki so nagnjeni k zaprtjem ali težave z želodcem in črevesja, ječmen prehrana je bolje, da ga ne zlorabi.

Video: Ječmen prehrana za preglede hujšanje

Pogoji ječmena prehrane

Pravila ječmen diete za hujšanje sledi.

Video: Ječmen prehrana za preglede hujšanje

• Prvič, neomejeno vnos tekočin - od 1,5-2 litrov na dan. To je lahko mineralna voda brez plina. Lahko piti decoction zelišč, sveže stisnjen sadni in zelenjavni sokovi ali zeleni čaj brez sladkorja.
• Drugič, strogo ječmen prehrana vključuje jedo samo ječmenovo kašo. Zato bi bilo treba kaša kuhana v vodi ali z oljem. Tudi ne more sol kosmiče.
• Tretjič, lahko razlikujejo prehrane ječmen, zaradi česar je manj stroga. Potem je potrebno uvesti sadje in zelenjavo, pusto ribe ali pustega mesa piščanca.

Meni vzorcev in recepti ječmen prehrane za hujšanje. Vzemimo primer, ki ni strogo dieto biser.
Meni vzorca lahko videti takole:

• Zajtrk - nesoljeno ječmenova kaša, ki jo lahko dodate suhe slive, suhe marelice ali jabolko polovico.
• Kosilo - ječmen juha s svetlobo zelenjave solato a.
• Večerja - ječmenova kaša z jogurtom ali skuto.

Recepti za ječmen diete

1. Ječmen kaša

Za njegovo pripravo je potrebno predhodno namočite zrna v mrzli vodi, ga operite občasno. Nato nalijemo svežo vodo, dal na ogenj in kuhamo na majhnem ognju, ko vre približno eno uro. Odstranite z ognja, zaviti tople brisače in vztrajati.

2. ješprenko

Video: Zdravje in lepota! Hujšanje - prehrana recept šest žita! Meni ječmen prehrana za hujšanje

Pripravimo jo lahko z majhnim kosom ribe ali piščanca. Zavre meso, prelijemo juho zrna in kuhamo približno eno uro. Nato dodamo krompir in zelenjavo. Kuhamo približno 10 minut.