Grah prehrana. Recept za uspešno hujšanje

Video: PITNE ZA DIETAKOKTEYL POHUDENIYASOVETY

Video: Skrivnosti Hujšanje - 10 Glavno pravilo (vadba, prehrana, prehrana)

grah prehrana Povpraševanje za mnoge ženske. Grah v smislu prehrane zelo dragocen. Z odličnega okusa, je grah sprejela vreden mesto v meniju sodobnega človeka. Za ljudi in športnike z aktivnim življenjskim slogom, bo jedi iz semen fižola še posebej koristna. Kaj je bistvo grah prehrana?

Vrednost graha kot prehrambenega proizvoda, v prvi vrsti zaradi visoke vsebnosti beljakovin v njem. To je zaradi tega prehranskih lastnosti graha pridobljenih ime "zelenjave meso". 100 gramov graha vsebuje okoli 23 gramov proteina (100 g govejega vsebuje okoli 19 gramov proteina, in na istem teže svinjine - 15 g proteina).

Video: Malysheva Prehrana: Kako izgubiti težo hitro, po 40 letih? Najpomembnejše pravilo, da izgubijo težo 10 kg!

Aktivna oseba, je zelo pomembno, da imajo zadostno število beljakovin živil v prehrani, saj To vam omogoča, da se poveča učinkovitost in hitro obnovi mišičnega tkiva po fizični stres. Poleg tega je pomemben del graha grah prehrana Več športniki ker vsebuje zadostno število ogljikovih hidratov (približno 57 g na 100 g proizvoda).

Te snovi so sponzorira naše telo z energijo, ki jih celice v telesu, ki se uporablja za ohranjanje različnih funkcij, kot so programska oprema in telesne aktivnosti. Maščobne grah ne vsebuje veliko - približno 1,5 grama na 100 gramov izdelka.