Kashi pri sladkorni bolezni. 5 dovoljena žita

Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni je treba upoštevati posebno dieto, ki vsebuje ogljikove hidrate, če sploh kaj, jesti ogljikovih hidratov bogate hrane, mora biti na enem in istem času. Meni mora biti kaša, ampak tudi lahko preverite drugi receptov za diabetes. Prav tako vam svetujemo, da se glasi o folk pravna sredstva za zdravljenje sladkorne bolezni.

zelo uporabna kaša z diabetesom in so razdeljeni v skupine, GI (glikemični indeks). Kaši nizek GI (55) se lahko porabi v prekomerno telesno težo, prispevajo k ohranjanju prehrana.

Katera žita je bolje za sladkorno bolezen?

1. ajde
2. ovseni
3. Dolgozrnati riž, kaša
4. grah kaša
5. ješprenjček kaša

Prvi na seznamu, ajdova kaša Šteje se, da je najbolj koristno. To je bogata z beljakovinami, blagodejno vpliva na ožilje. vitamini B so vsebovani v ajdo pomaga obvladovati stres in nespečnost, poleg tega vpliva na videz: za izboljšanje stanja las, kože in nohtov. Treba je opozoriti, da je ajda bogata z železom, kalcijem, kalijem, magnezijem in rutine. Zadnja krepi krvne žile, pomaga pri zdravljenju krčnih žil in hemoroidov.

ovsena kaša Še vedno uporabna, se normalizira raven holesterola v krvi in ​​čisti krvne žile iz zobnih oblog.

Čudežni kaša, grah. Njegovo uživanje v hrani zmanjšuje tveganje za visok krvni tlak, bolezni srca in odpoved ledvic. Izhajajo iz ledvičnih kamnov bo pomagalo infuzijo graha vrhovi. Pease puding To je čisti telo toksinov.

ječmenova kaša bogata s fosforjem, da izboljša presnovo in možgane.

Video: Ječmen drobljenec in diabetes kaša. Uporabne recepti za diabetike

Kaši diabetične srednji VP (56-69):

1) rjava riž - 50-66

Video: Ječmen drobljenec in kaša z diabetesom uporabnih receptov za diabetike

2) riž kaša - 55-69 (80)

3) Basmati - 57

Video: kaša? Ovsena kaša, ajda, proso, buče? Pravilna prehrana: [email protected]

4) Oatmeal - 65

Riž je uporaben le očistili, za razliko od opice, ki je bolj izključeni iz prehrane. Zaradi nizke vsebnosti vlaknin, in s tem visokim glikemičnim indeksom, diabetikih, ti žito ne bi smeli jedel.

Ljubitelji riža je treba jesti rjavi riž vrste, ki vsebuje otrobi lupino, bogato z vitamini in minerali. Riž se lahko kuhana veliko jedi, ki združuje z mesom, mlekom, zelenjavo in sadje.

Munk Vsebuje visok GI - 81.

Zdroba vsebuje še manj vlaknin kot riž.

Različne vitaminov in mineralov iz žit, nam ne dovoli, da odstopi od porabe posameznega žita. Pri sladkorni bolezni je treba prehrana treba pripraviti za vsakega posameznika, s prilagajanjem porabe žit. Sladkor v krvi je treba meriti po 2 uri po obroku. GI morali spusti, da bo to pomagalo zelenjave, ki vsebujejo vlaknine.

Če jeste kosmiče za sladkorno bolezen z visoko ali srednjo glikemičnim indeksom, spustite z zeljem ali solato svežih zelišč.