Pravilna zajtrk

vsako jutro ob prebujanju, so celice našega telesa osiromašeni po spanju, ki jih potrebujejo vlago in energijo. To je potrebno, da jih izpolnjujejo in, seveda, je najzanesljivejši način za to - da pripravi ustrezno zajtrk, ki naj vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine in veliko hranilnih snovi.

Video: Imamo zajtrk skupaj - Ječmenova kaša

Prvi primer Pravilno in zdrav zajtrk - kaša riža, ajde, oves, proso, med, mleko, različne začimbe, kot so cimet in belim poprom. To je polno hrane ogljikovih hidratov, zelo koristno in ne vsebuje veliko kalorij, vendar pa bo zadolžen za ta dan.

Video: Pšenica žit za zajtrk

Drugi primer - zajtrk z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Ta možnost je številka ena, vendar z dodatkom sira, jajc, rib, perutnine. Tak zajtrk v celoti zagotavlja telo z energijo in vse potrebno.

Video: Zajtrk za športnika - najpomembnejši obrok.

Ob uporabi hrane, vaš krvni sladkor je normalno, in si bo vaše telo s potrebnimi materiali.

Lahko poberem veliko možnosti prav zajtrk. Poskusite različne zajtrk in bo vaše izbire, to je tisti, ki je najbolj primerna.

Video: Anna Netreba. Ješ zajtrk prav?

Pomembno je povedati več o nekaj stvari. pozorni na to, ali ste polni vedno plača po obroku, koliko truda in energije, levo, po zaužitju hrane.

Če želite shujšati in vodilno figuro v vrstnem redu - dobro jesti, ne zanika si hrano, in boste videli, da bolj si vzamete hrano, se bo hitreje vaša teža vsak dan zmanjšuje. In v približno mesecu dni se boste počutili odlično in pridobili želeno obliko. Jejte za vaše zdravje!