Japonska prehrana

Prehrana med japonsko hrano dovolj težko. Kljub temu, japonski prehrana, 13 dni, kar pomeni, jedo nizko kalorično hrano, uravnotežena. To je, kako izgleda Ameriški prehrana, malo več časa, da se ukvarjajo z (3 tedne).

Japonska prehrana. Možnost sedem dni

Japonska prehrana za hujšanje Odpravlja hrane z veliko ogljikovih hidratov. Prav tako je prepovedana uporaba soli. 1 dan

• Zajtrk: kava.
• Kosilo: nekaj kuhanih jajc, kozarec paradižnikovega soka, zelje (kuhano zelje).
• Večerja: 200 g ribe (samo kuhan).

2. dan

• Zajtrk: kava, tanek kos rženega kruha.
• Kosilo: 200 g ribe coleslaw (kuhana zelje).
• Večerja: 100 g govedine (samo vrele), steklene jogurt.

3. dan

• Zajtrk: kava, tanek kos rženega kruha.
• Kosilo: ocvrti jajčevci in bučke.
• Večerja: parni kuhana jajca, 200 g govejega mesa, coleslaw (surovo zelje).

4 in 5 dni

• Zajtrk: sveže korenje z limoninim sokom.
• Kosilo: 200 g ribe kozarec paradižnikovega soka.
• Večerja: 200 g sadja.

dan 6

• Zajtrk: kava.
• Kosilo: 500 g piščančjega (samo kuhana), zelje in korenje solata (surova zelenjava).
• Večerja: nekaj kuhana jajca, sveže korenje z rastlinskim oljem.

dan 7

• Zajtrk: zeleni čaj.
• Kosilo: 200 g govedine.
• Večerja: 200 g ali ribe, goveje in 100 g stekla in jogurta ali 200 g sadja.

Japonska prehrana. full version

Japonska prehrana za 7 dni - skrajšana različica nenavadnega Japonski prehrana za 14 dni. Če se rezultati niso zadovoljni z njo lahko greš na polno različico. dan 8

• Zajtrk: kava.
• Kosilo: 500 g piščančjega, zelje in korenje solate (surova zelenjava).
• Večerja: nekaj kuhana jajca, sveže korenje z rastlinskim oljem.

dan 9

Video: Japonski prehrana

• Zajtrk: sveže korenje z limoninim sokom.
• Kosilo: 200 g ribe kozarec paradižnikovega soka.
• Večerja: 200 g sadja.

dan 10

• Zajtrk: kava.
• Kosilo: eno kuhano jajce, tri sveže korenje z rastlinskim oljem, 50 gramov sira.
• Večerja: 200 g sadja.

dan 11

• Zajtrk: kava, tanek kos rženega kruha.
• Kosilo: ocvrti jajčevci in bučke.
• Večerja: parni kuhana jajca, 200 g govejega mesa, coleslaw (surovo zelje).

dan 12

• Zajtrk: kava, tanek kos rženega kruha.
• Kosilo: 200 g ribe coleslaw (sveže zelje).
• Večerja: 100 g govedine, jogurt skodelice.

dan 13

Video: Vlog: 1. dan sem izgubila težo (28.06), japonsko prehrana, šport, težo, parametre, moč, klepet ...!

• Zajtrk: kava.
• Kosilo: nekaj kuhanih jajc, zelje (kuhano zelje), kozarec paradižnikovega soka.
• Večerja: 200 g ribe.

Eden od najbolj učinkovitih načinov, da izgubijo težo - to Japonski pregledi prehrana o tem skoraj vedno pozitiven. Ampak ne pozabite vzeti vitaminske in mineralne dodatke, da ne poškoduje vaše telo.