Mlečni izdelki in prehrana

Trenutno police nakopičena z mlekom v prahu, katerih uporaba je dvomljiva. Kmečka mleko, da bi dobili težko, in to še posebej ne rastejo tanke zaradi vsebnosti maščob. To je še en argument v prid tej dieti na mleko, ne bo prinesla veliko dobrega. Ampak skuta ali kefir prehrana To ne bo le izboljšala obliko, temveč tudi čistijo telo toksinov brez škode. V skrajnem primeru lahko poskusite prehrana čaja z mlekom. Dobro je, da čaj izboljšuje prebavo mleka.

Ljubitelji Sadje bodo uživali prehrana mlečno-banana. Glavna stvar v njej - da ne presega dovoljeno število izdelkov. Na dan je dovoljeno jesti 3 banane in pijačo 3 kozarec mleka povprečne vsebnosti maščob. Rezultat - 3 kg za 3 dni.

Sir prehrana za 3 dni

Dieta temelji na skuto je ena izmed najbolj koristna zaradi svoje visoke vsebnosti kalcija. Poleg tega skuta vsebuje posebno metionin snov, ki pomaga gorijo maščobe.

Ocene prehrane skuto omogočajo, da menijo, da je preprosto, vendar hkrati učinkovito.

Najtežje njena možnost vključuje uporabo 1 kg nemastno skuto na dan. Priporočljivo je, da se razdeli ta znesek za 5 obrokov. To ni priporočljivo, da bi porabili več kot 3 dni, in za nosečnice, je dojenje in mladostniki na splošno prepovedana.

Video: Kako jesti mlečnih izdelkov

Bolj moteče možnost ima naslednje dnevni prehrani: 100 gramov. skuta 4-krat na dan, dopolnjenem z 2 žličk paro otrobov. Za diverzifikacijo meni je dovoljeno kombinirati skuto s svežimi jagodami, sadja in medu. Za 3 dni, lahko znebite 2-3 dodatnih kilogramov.

Druga sorta - skutina in jabolčna prehrana, ki kaže celo noseča. Vendar pa tega ne zlorabljajo. Ponavadi je izračunan za 9 dni in ima naslednji meni:

Prvi 3 dni - 1, (lahko uporabimo sveži ali pečen v pečici, brez dodajanja sladkorja) 5 kg jabolk
v naslednjih 3 dni - 400 gr. 1% skuta,
Zadnje 3 dni - pol kilogram jabolk in 500 gramov. skuto.

prehrana skuta Maggi

V zadnjem času je zelo pogosta, saj je mogoče držati na mesec, tako da je dobro uravnotežen in ne bo povzročil napad akutne lakote. 1 teden.

torek:
Zajtrk - 200 gramov. z nizko vsebnostjo maščob skuto + koli sadja,
kosilo - zelenjava v kateri koli količini,
večerja - govedina z zelenjavo, solato.

četrtek:

Zajtrk - 200 gramov. sir + sadje,
kosilo - piščančje prsi, paro,
večerjo - + 1 oranžna kuhamo ribe z rastlinsko solata 1 toast.

četrtek:

Zajtrk - 200 gramov. skuta s sadjem,
Kosilo - 100 gramov. skuta + 1 + paradižnik toast,
večerja - govedina z zelenjavo.

torek:

Zajtrk - 2 kuhana jajca + katerokoli sadje,
kosilo - sadje,
večerja - govedina z zelenjavo.

petek:

Video: prehrana mleka in mlečnih izdelkov brez. Izgubili z 2 cm v enem tednu?

Zajtrk - 200 gramov. skuta s sadjem,
Kosilo - neomejeno količino zelenjave + 2 jajci,
Večerja - 1 grenivka +150 ° C. kozice ali ribe z zelenjavo, solato.

sobota:

Zajtrk - 2 jajci + sadje,
kosilo - sadje,
večerja - govedina z zelenjavo, solato.

nedelja:

Zajtrk - 200 gramov. skuta s sadjem,
kosilo - piščančje prsi, dušena z zelenjavo + 1 pomaranče,
Večerja - kuhana zelenjava (fižol, squash, itd).

2 teden ponavlja prvi meni.

3 tedne.

Četrtek: poljubno število sadje (razen banane, fige, grozdje).
Četrtek: vsak znesek kuhanega zelenjave (krompir izključene) in solate.
Okolje: sadje, kuhana zelenjava in solata v neomejenih količinah.
Torek: vsak znesek kuhane ribe, kozice, zelenjave in zeleno solato.
Petek: vsak znesek kuhanega ali pečenega govejega mesa in zelenjave.
Sobota in nedelja: sadni dni.

4. teden.

Torek: 1 kozarec tune v pločevinkah + 400 gr. kuhano meso + sadje + paradižnik in kumare (2-3 kosov) + 1 toast.
Nedelja: 200 gr. kuhan piščančji + 2-3 paradižnik in kumare toliko +1 toast.
Medij: 400 gr. malo maščob skuto + 200g. kuhana zelenjava + 3 sveži paradižnik kumare + 2 + 1 toast.
Sobota: 400 gr. kuhan piščanec + paradižnik sadje + 3 + 1 toast.
Petek: vsak znesek zelenjave in sadja + 2 kuhana jajca.
Sobota: 200 gr. Piščančje paro + 150 ° C. kumare skuta + 3 + 1 skodelica 1% kefir + 1 toast.
Nedelja: 1 kozarec tune v pločevinkah + 400 gr. sir + 200g. kuhana zelenjava kumare + 3 + 2 + 1 paradižnik sadje + 1 toast.

Diet "Skuta in jogurt"

Ta hitra prehrana, ki vam bo pomagal hitro shujšati do določenega datuma. Uporaba te metode je lahko za ljudi brez kakršnih koli zdravstvenih težav.

Meni skuto in kefir prehrana je zelo preprosta in ne zahteva posebne priprave: 5 krat na dan, da bi jedli 60 gramov. 9% raztopina sir in jogurt 1 skodelico. Dovoljeno je tudi piti 2 skodelice nesladkanega zelenega čaja. Če lakota prevzame, je mogoče povečati delež skute 100 gr.

jogurt prehrana

Ta dieta je izumil v začetku dvajsetega stoletja nemškega zdravnika Zeyk za svoje bolnike. Bila je tako učinkovita in koristna, ki je pridobil popularnost hitro. Ponavadi to traja 2 tedna, in ima naslednje dnevni meni: