Kitajski in tibetanski prehrana

Predstavniki kitajskega naroda je redko debelih. Obrok za njih - ne samo zadovoljitev fizične potrebe, je moč notranje energije in duha. Nimajo pojma "prehrane". Ljudje držijo življenju zdravega prehranjevanja, zato ne trpijo zaradi težav, povezanih z motnjami v izmenjavo in dostop do dodatnih kilogramov.

Temeljna načela kitajske in tibetanske prehrane

"Kitajci," ali kot se imenuje, "Tibetanski" prehrana Temelji na vzhodnih tradicijah. Vsak obrok je treba izvesti le, ko je res lačen. Od obrok nič ne sme odvrniti. Zato je bolje, da izklopite TV, glasno glasbo, čisto stran telefona in se osredotočiti na hrano. Treba je, da se usedem v mirnem, unexcited države dobre volje.

Video: Smršati leži. Minus 4 cm za 5 minut na dan! Fukutsudzi metoda.

Nemogoče je, da azijske hrane brez riža. Vsebuje veliko količino hranilnih snovi: ogljikovih hidratov, vlaknin, vitaminov, mineralov. Ima shlakoochischayuschim učinek in oddaja odvečne tekočine iz telesa, ko ga uporabili brez soli. Zato je prehrana dobil največjo prednost. Riž lahko služi kot samostojna jed, dopolnjena z zelenjavo in nizko vsebnostjo maščob prilogo k mesu ali ribah. Prav tako bo dobro v kombinaciji z morskimi sadeži. Za zajtrk je bolje uporabiti to zelišče kot kašo, kuhana v vodi. Mimogrede, Japonski prehrana, Slika tudi ni zadnje mesto.

Glavni izdelki na vaši mizi morajo biti izdelki rastlinskega izvora. Idealno bi bilo, če niso izpostavljeni toplotni obdelavi, v tem primeru, vse koristne lastnosti bodo shranjeni. Ali so jedi paro ali z gašenjem in peko. Izguba teže bo začel, da se pojavljajo z zmanjšanjem kalorij porabi, zato kitajska hrana - je najboljša možnost. Dobra novica je, da se to ne bo stradati. Ja, boš dal gor svoje najljubše torte, slaščice. Odpraviti vse škodljive dobrote. Toda lepa slika je vredno! Pred začetkom moči novega sistema, ne bi smeli imeti težav z zdravjem. Ne moreš začeti z dieto v času bolezni in v prisotnosti naporno vadbo. To je mogoče kombinirati s fitnes, tek, ples, joga.

Meni za teden za kitajske in tibetanske prehrane

Pri uporabi tibetansko dieto za en teden, lahko izgubite do 5 kg. Tukaj je meni vzorec za teden: ponedeljek

• Zajtrk: kuhan riž na vodni osnovi, zeleni čaj iz listov, rezina kruha
• Kosilo: zelenjavna enolončnica, 1 srednje veliko jabolko, kozarec svežega jabolčnega soka
• Večerja: ribji file pari zeleni čaj iz listov, oranžna

torek

Video: Kaj je Kitajska v Tibetu?

• Zajtrk: zeleni čaj iz listov z mlekom in sladkorjem, rezino kruha in masla, 1 jabolko
• Kosilo: vegetarijanska juha, zelje solata, začinjena z limoninim sokom, mineralna voda
• Večerja: 2 kuhana jajca, 200 gr. kuhano belo piščančje meso, kozarec paradižnikovega soka

sreda

• Zajtrk: z nizko vsebnostjo maščob skuto, zelene barve listov čaj z mlekom in sladkorjem
• Kosilo: nesoljeno kuhan riž s kuhanim govedine, solata svežih paradižnikov in kumaric, z rastlinskim oljem, mineralna voda
• Večerja: solata iz morskih alg, 2 pečen krompir, 1 pomaranča, zeleni čaj iz listov

četrtek

• Zajtrk: 2 kuhana jajca, rezina kruha, zeleni čaj iz listov z mlekom in sladkorjem
• Kosilo: pečen meso z vrsto zelenjave, 1 jabolko, mineralna voda
• Večerja: nesoljeno riž z morskimi sadeži, zeleni čaj iz listov, 1 jabolko

petek

• Zajtrk: riž, kaša, na vodni osnovi, banana, zeleni listi čaj z mlekom in sladkorjem
• Kosilo: solata iz sveže zelenjave, pečen krompir, 1 jabolko, pomarančni sok
• Večerja: kuhana riba, zeleni čaj iz listov

sobota

• Zajtrk: sadna solata, bun, zeleni listi čaj z mlekom in sladkorjem
• Kosilo: kuhana zelenjava z govedino, paradižnikov sok, 1greypfrut
• Večerja: nemasten skute, 1 skodelica jogurta

nedelja

Video: kitajska medicina - vzdrževati težo po dieti

• Zajtrk 2 kuhani jajci, 1 banana, zeleni listi čaj z mlekom in sladkorjem
• Kosilo: rastlinska in paro ribe, mineralna voda, 1 jabolko
• Večerja: z nizko vsebnostjo maščob skuto, sadne solate, zeleni čaj iz listov

To ni končna različica. Lahko zamenjate izdelke med seboj, kar je odvisno od njihove dostopnosti v hladilniku ali apetita, vodeni uporablja v zgornjem meniju.