Montignacova metoda - zakaj sem ga izbrala

Montignacova metoda - Moja izbira! Vprašati, zakaj sem se tako odločil? V njej sem našel svoje prednosti in je bilo z njo sem izgubila 12 kg na mesec. To je veliko bolje kot Diet Harley Pasternak.

Montignacova metoda ne more biti imenovan prehrana v dobesednem pomenu, saj takšna prehrana je bolj kot način življenja, ki ga določi načela oskrbe, tako usmerjena, da izgubijo težo in potem za dolgo časa, da se ohrani normalizira težo zaradi normalizirati presnovo. In to ustreza mi!

Osnova prehrane so načela, s katerimi moja naloga je, da vas seznaniti.

Glavno načelo Montignacova metoda - ne mešajo na obrok beljakovin in ogljikovih hidratov. V tem primeru, bi morali omejiti ogljikove hidrate, ki jih vsebujejo naftnih derivatov. Ta sladkarije, sladkor, predelani riž, slaščice in pekarskih izdelkov, alkohola, krompir in koruza. Poskusi, da bi se izognili njihovo uporabo, saj ogljikovi hidrati v teh živilih hitro poveča nivo krvnega sladkorja in insulina povzroči povečano runningaway.

V nasprotju z negativnimi ogljikovih hidratov, obstajajo pozitivni ogljikovi hidrati, ki ni preveč vpliva na raven sladkorja v krvi. In se popolnoma ne absorbira v telo. To je kruh iz pšenične moke, fižol, zelenjavo in sadje.

Montignacova metoda ima več pogojev

• Da bi zmanjšali uporabo čistega rafiniranega sladkorja in sladkorja v predelanih živilih.
• Ne uporabljajte začimbe, ki vplivajo na apetit, vendar nima hranilne vrednosti, tj majoneza, kečap, gorčica, itd
• Odpraviti bel kruh, polnozrnati kruh je bolje.
• Izogibajte se tudi krompir, predelan riž, koruza, vse, kar ima visoko vsebnost škroba.
• Alkohol ni dovoljeno. In namesto kave in čaja je bolje piti sokove brez sladkorja.
• Na enkratno uporabo samo bodisi ogljikovih hidratov ali beljakovin samo. Interval med odmerki vsaj tri ure.
• Na dan jesti vsaj trikrat, če je to potrebno 4-5r.
• Piti na dan 2-3 litrov vode.
• Bolje jesti sadje zjutraj, zaradi bogate vsebnosti vlaknin in vitaminov.

Pod temi pogoji lahko izgubite do 20 kg v samo 2 mesecih. Tokrat je dovolj, da izgubijo ne samo težo, normalizira metabolizem, ampak tudi, da se uporablja za take prehrane in življenjskega sloga.

za prehrano Montignac Izdelki:

• ohrovt vseh vrst
• kumare
• paradižnik
• solata
• squash
• jajčevci
• kopriva
• koper in druga zelišča.

Nizka vsebnost škroba v grah, gobe, buče, redkev, poper, česen.

Prednosti prehrani Montignac:

• Normalizira presnovo in posledično teža normalizacija.
• Enostavno načelo beljakovin ogljikovih hidratov. Vendar pa ni vse moči, da ne uporabljajo sladkorja.
• Sol brez omejitev.
• Načelo tri obroke do 18 h prispeva k težo stabilizacijo.

Slabosti prehrana Montignac:

• Ni povsem uravnotežena, vendar v odnosu do drugih diet je manj potrebno odstotek vitaminov in mineralov. Zato je priporočljivo uporabljati skupaj z dieto, vitaminov in mineralov kompleksa.
• Ni sprejemljiva za ljudi s diabetes.
• Popolna odstranitev alkohola lahko zdi nesprejemljivo za tiste, ki radi včasih se sprostite.
• Ponovi se lahko opravi samo v dveh mesecih.

Kljub tem pomanjkljivostim, med mnogimi dietah, Montignacova metoda eden od najbolj učinkovit. To je razlog, zakaj sem jo izbral! In kakšna prehrana vam je ljubše? Napišite v komentarje.