Kaj koristno vključevati načela ločenega napajanja?

O ločenem prehrane danes verjetno že slišali veliko. In nekateri ljudje uporabljajo to teorijo, da izgubijo težo in izboljšati njihovo zdravje elementarno. Tudi v starem Rimu, so lokalni zdravniki izoliran takih izdelkov se lahko pojavijo v prihodnjih škodljivih učinkov na telo, ki ob mešane na obroke.

Ustanovitelj klasične doktrine moči ločevanja se šteje, da je ameriški zdravnik Herbert Sheldon. Je predstavil svojo idejo že leta 1928, vendar je priljubljenost je pridobil v drugi polovici dvajsetega stoletja. Torej, kaj so osnovna načela ločenem hrane vsebuje Sheldon teorija?

skupina izdelkov za ločeno napajanje

Prvi ameriški zdravnik uvrščajo izdelke v več skupin hkrati poudaril, ki jih je mogoče kombinirati med seboj, in kateri ne.

Pusto meso, ribe in perutnina

Ti izdelki so uporabni jesti skupaj z zeleno zelenjavo, ki vsebuje minimalno količino škroba. To bo pomagal pravilno in popolno prebavo beljakovin, kot tudi sklenitev krvi odvečne holesterola.

Stročnice (leča, grah, fižol, itd)

So univerzalni hrane, jih lahko v kombinaciji z maščobami, kot so, zlasti v pljučih (kot so kislo smetano in rastlinskega olja) in zelenja in zelenjave, ki vsebuje veliko količino škroba.

rastlinsko olje

Še posebej, če se porabi surovo, nerafinirano oblika je dragocen izdelek, kadar koli mizo.

slaščice

Runningaway zavirajo želodčni sok, zato jih ne smemo zamenjevati s čimerkoli, ampak daje črevesju časa za njihovo prebavo. V nasprotnem primeru bodo fermentirano v telesu in zmanjševanje želodčne gibljivost.

Video: VG Zdanov - O ločenem prehrane

Krompir, kruh in druga živila z veliko škroba

Eden od glavnih načel ločeno kombinacijo hrane, je prepoved takih proizvodov, in živila, ki vsebujejo živalske beljakovine. Kruh je, da igra vlogo ločenega hrane. Ampak, na primer, celih zrn kruha se lahko uporablja s katerim koli solato.

Video: Pravila zdravega prehranjevanja. Moja izkušnja zdravilne prehrane za starše.

sladko sadje

Dovoljeno jesti z mlekom ali orehov, vendar pa je najbolje, da jih jedo ločeno, 15-20 minut pred prejemom osnovno hrano, to je še posebej pomembno za melone in lubenice.

škrobnata zelenjava

Korenje, hrena, pesa, zelena in peteršilj korenine, bučke in buče, cvetača, buče - ni mogoče uporabiti z izdelki, ki vsebujejo sladkor, da ne povzročajo svojo močno vreti.

mleko

V bistvu, kot je hrana, in ne pitje. To je posledica dejstva, da je za prebavo krat z delovanjem kislih želodčnih sokov. In če je, skupaj z mlekom v želodcu in drugih živil, ona dobi mlečno kožo in postane nedostopna za prebavo, kot posledica tega začne gniti in proces prebave zamuja.

skuta

To je prebavljiva popolna beljakovina, zato njeno asimilacije v telesu potrebuje čas za približno eno uro. To se lahko kombinirajo z drugimi kislimi mlečnih izdelkov (smetano, sir in siru).

Video: Način moč delati na rast mišične mase. Kalorično hrano: beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe,

Koncept te teorije je v tem, da je večina izdelkov, pravilno in varno absorbira v telo le, če se uporablja ločeno. To dokazujejo raziskave na področju fiziologije prebave, zaradi katerih se je razkrilo, da je za razgradnjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, potrebno "svoje" encime, ki zavirajo nastanek "drugačne" hrana.

Sheldon teorija je pridobil veliko priznanje na svetu, saj ločenem načela hrane, so mnogi ljudje sposobni zdraviti svoje telo, ga znebite odvečnih toksinov teže.