Prehrana na Montignac - inovativen sistem ali pristojni trženje podvig?

Sodobna znanstvena dietetika temelji na predpostavki, da je ključnega pomena za smer energetskih procesov (kopičenje ali izguba hranil) na vnos kalorij. Obroki na Montignac v celoti zavrača ta pojem, kot tudi osnova te metode na načelu ločevanja izdelkov v dve skupini - koristne za naše telo, in "ni zelo". Poglejmo, če Michel Montignac naredil ponuditi nekaj novega? Morda je moč metode Montignac - to je samo privlačen ovoj za banalne in očitnih stvari?

Najprej nekaj besed o klasičnih dietetika. Dejansko, danes pa je nizkokalorična dieta je najbolj priljubljena med tistimi, ki so obupani, da izgubijo težo. Kako učinkoviti so? V nekaterih primerih, ljudje uspelo doseči pomemben napredek, vendar bolj pogosto po prenehanju restriktivne ukrepe telesne teže vrnila na izhodiščno vrednost, ali pa njihov nadrejeni. Očitno je, da tradicionalni dietetika ni brez pomanjkljivosti.

Kaj nam daje elektroenergetskega sistema je Michel Montignac? Francoz zanika postulat za vnos kalorij pomena in namesto tega priporoča, naj bodo pozorne na kaj kalorij so prisotni v naši prehrani. Večinoma se to nanaša na ogljikovih hidratov in maščob, saj te hranila igrajo ključno vlogo pri oblikovanju maščobnega tkiva.

Zdaj, morda bi morali biti malo bolj podroben pregled metode moči Michel Montignac, in šele nato bi morali nadaljevati s kritično oceno idej Francoza.

Skrivnosti moči Montignac

1. Kalorij ima minimalno vrednost, in teorijo o prednostih nizko-kaloričnih dietah prav na vseh.
2. ljudje problem najbolj prekomerno telesno težo, je, da jih redno uživajo nizke kakovosti rafiniranimi proizvodi. Predvsem je ta izjava velja za ogljikove hidrate.
3. Vse maščobe, ki so prisotni v naši prehrani, se lahko razdeli tudi na "slabo" in "dobro". Nekdanji vključujejo ognjevzdržnih živalskih maščob in trans izomere, na sekundo - rastlinska olja in maščobe v sestavi morskih sadežev.
4. Naša hrana je zelo malo vlaknin, in brez tega dela ne more biti normalno presnovo snovi.

Naslednja točka - ločitev moči od Montignac. Michelle priporoča deljenjem proces izgube teže v dveh fazah. Najprej si popolnoma odreči rafiniranih ogljikovih hidratov in visoko tališče masti in živila jasno razdeljenih na beljakovine, bogate z ogljikovimi hidrati in maščobami, ki vsebujejo. Samo reči, da ni nič novega koncepta ločenega napajanja ni prisoten, ker je bil oblikovan na začetku prejšnjega stoletja in danes odpira več vprašanj kot pozitivne kritike.

Kot je za ločevanje izdelkov za škodljiva in koristna, potem nič ne pritožujejo. V svoji knjigi "Skrivnosti moči" Michel Montignac samo uporabljajo truisms, vendar nič še niso dodali. On priporoča, da se v fazi izgube teže popolnoma opustili izdelke z visokim glikemičnim indeksom (nad 50), na katero se rafiniranega sladkorja, krompir in riž, vso moko in slaščičarske izdelke (tu so ob istem času in neodzivna maščobe so izključeni), testenine, margarine in tako naprej. n.

Ko ste dosegli stabilno telesno težo, sistem oskrbe z električno energijo z Montignac omogoča nekaj sprostitve. Lahko združite ogljikovih hidratov in maščob (vendar v prisotnosti vlaknin v prehrani), in od časa do časa, da si omogoči živila z visokim glikemičnim indeksom. Zato je treba strogo držati osnovnih pravil in se ne bo vrnil na staro slog hrane. V bistvu to pomeni, da ste ga pravkar začeli jesti zdravo hrano in pojdite na zdrav način življenja z minimalno odstopanje od začrtane poti. Kako glasno, da si zasluži ime "Montignac metode" - je veliko vprašanje.

Učinkovito ali jedi na Montignac? Metoda Mnenja privrženci je zelo pozitiven, vendar pa, odkrito povedano, dvomim učinkovitost tehnik in ne more biti. Precej pristojni pristop k zbiranju prehrane osredotoča na nizko vsebnostjo maščob mesa in mlečnih izdelkov, razširjenost v prehrani zelenjave in morskih sadežev, rib in sadja - so glavne sestavine za recepte prehrambene Montignac. Kako je lahko tako razkošno in zdrav način življenja ni dati rezultata?

V povzetku. Seveda je moč metode Montignac - odličen in učinkovit sistem, ki ni v nasprotju z uradno medicino. V tem primeru je edina zasluga Michel - pristojni analiza, sinteza in lepa predstavitev materiala. Takrat je bil Montignac predstavnik velike farmacevtske družbe, in to zaposleni ravni so popolnoma seznanjeni z vsemi tehnikami za spodbujanje proizvoda, vključno z informacijami. Kot rezultat - imamo spodobno, učinkovit sistem v dobri pokrovom, vendar v njem ni popolnoma nič novega!